我的訓練成果~一個月半~ - 健身

※ 引述《YangJimmy (這是有錢人的ID)》之銘言：
恕刪
: 記錄每組自己能做的重量跟次數，
: 下次力求突破，至少也要維持。
: 重量不能加上去，
: 就多做一下。
: 結: 希望這些可以幫到原Po，
: 各位好人版友健身愉快。
這點個人不是很同意 - -"

因為健美不等於健力

健美主要是要達到高強度刺激

而非不斷的提升重量 ~


so...這樣說可能容易讓新手陷入重量的迷思當中...@@

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