請教各位前輩
在使用史密斯臥推時，我通常都會把槓落到胸前5cm左右，
可是常常會看到有些人落下離胸前蠻遠的，但似乎可做比較重的重量
個人感覺離胸部近要再推起會比較吃力
爬文後發現 是否是大重量時為了避免關節受傷，所以才會離胸部遠些
還有有些人做腳都會盤起來，不會接觸地面，這樣正確的嗎? 是避免下半身借力嗎?
還是說並沒有正確或錯誤的講法，只是他們已經熟悉動作了，所以是可以這樣做的
所以初學者建議腳放在地上呢?
謝謝指教了
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