我該怎麼辦我好無奈 - 瘦身

1.你男友很注重美觀喔視覺2.他也是怕出去背朋友或女生說你女友怎那門胖他會沒面子而且怕傷到你這社會不討厭胖子但卻很多人喜歡拿胖來討論所以不要說不討厭大多還是不喜歡胖子3.胖也不好容易生病而且你男友朋友得女友都瘦瘦的身材不錯不用化妝也有氣質你男友看到自己女友稍微胖連氣質都沒了比上不足比下有餘他會很懊惱的4.只要有心要減肥2個月可以得因為減肥是你身體是你別人沒辦法救你喔5.158公分正常要瘦到42~43才算瘦6.減肥時的飲食控制不宜過於嚴苛以免偶爾破戒時會一發不可收拾喔^^減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)飲食上應注意~~少吃澱粉類食物,例如:米飯麵食麵包(但不是完全不吃,一天吃2.3小碗飯是可以接受的，長期沒吃澱粉易有憂鬱傾向)多吃青菜(儘量用川燙勿用炒的,覺得沒味道可以加一點香油或是醬油)吃水果要選擇(可吃芭樂蘋果類。勿吃西瓜、香蕉、奇異果、酪梨等,別打成汁當成果汁飲用)肉類適量吃(例如中餐的肉類吃半隻雞腿就好)別吃油炸類以及濃湯或是火鍋的湯底...少喝飲料或是優酪乳(因為都是糖份居多),多喝水(一天至少2000~3000c.c.)別喝酒(酒可是有液體麵包的稱號,熱量很高)減肥要有耐心^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!)2010-10-1520:38:11補充：沒壞意思只是案造你男友感覺跟你說...Showmore

您好,我提供我目前減重方式給做您參考．我目前也在減重中,我是從我的飲食上改變做起,1.早上起床空腹喝一杯白開水2.早餐改吃”營養早餐”(我一週只吃6天,因星期日會和小朋友一同吃快樂早餐)(營養早餐:它是營養食品,不傷身體又可提供身體所需的營養而且熱量低.沖泡很方便.一天最重要的一餐是早餐(佔一天營養的70分),當身體得到足夠的營養,達到平衡時,自然就會瘦了.)3.午餐正常吃,(吃約7~8分飽)4.晚餐也正常吃,(吃約7~8分飽),但澱粉類盡量少吃5.其於部分:每天的水量盡量喝約2000~3000C.C.每天蔬果量盡量多吃每天晚上8點後盡量不再進食(宵夜也盡量不吃)油炸的食物盡量少吃(回鍋油的食物最好不要吃)每天要養成運動的習慣(上班中，如有時間就做縮小復的動作，能走路就盡量不坐電梯，下班後因還要顧小孩,所以没有很多時間可以運動,所以我都是在睡前做一些抬腿及空中踩腳踏車..等的運動).(吃了約二個月已瘦了約4kg,原穿2L的牛仔褲,現在已可穿下L尺寸有彈性的牛仔褲了.如想瘦快點可一天吃二餐的”營養早餐”組(早餐及晚餐),或是可再補充一些輔助瘦身的健康食品)不論您要使用那種方式減重,請記得一定要改變您的飲食習慣喔!減重要減的健康,不要有了身材,但没了健康.想進一步了解,請再與我聯絡.我們一起加油吧!祝您減重成功!...Showmore

這不叫愛.更不叫關心..如果他是建議或鼓勵你該瘦身那OK..但問題是他給了期限..將來你若嫁給她.生了小孩變胖了.或瘦不回來了..或者有一天你老了發福了..他也限你多久要瘦下來..但若瘦不下來呢..他就不要你了嗎..說好聽一點是說:是愛你才會告訴你..如果說難聽一點這句話可以翻成:趁現在我還喜歡妳.所以你敢快瘦下來.不然...這樣的愛你還要嘛.."你聽話我才愛妳.你達到我的標準我才愛妳.你令我滿意我才考慮是否繼續愛妳"這樣的心態.這樣的男人.他不是用愛去鼓勵你讓你改變.而是希望你先改變他才繼續給愛..這不是真心的疼愛.而是你用努力去換的愛..有一天你再怎麼努力也不成功時怎麼辦...他不會想到你努力的過程..只會看結果...你一分的用心換他一分的愛..如果有一天妳累了或你沒能力去達到他的標準時.他的愛就停止了..他並沒有疼你疼到另妳發自內心想為他而努力..而是先要求你先努力才來換他的愛..這樣累的永遠是妳..到最後受傷的也一定會是妳...告訴你一段故事..曾有個朋友用漫長的等待去換取了她男友的愛.在用體諒去換取了他男友家的鑰匙..再用傷心去換取了男友收起前女友的照片..用了無數的眼淚去換取他男友的一顆完整的心..有一天她滿心傷痕.淚也哭乾了..沒有勇氣也沒有能力再為他男友付出了.也沒淚水可換了..於是她們分手了..但那已是多年以後了.於是多年的累積在她心中下了不可抹滅的傷痕..青春也沒了.信心與對未來的希望也沒了...那妳想不幸的是誰.受傷最深的又是誰..還不都是女人......158公分60公斤還好吧..兩個月要瘦15公斤.健康比較重要吧.也許想開點..說不定下個男人就是無條件喜歡妳的那個"對的人"....或者你離開他後就瘦了.讓他後悔死......Showmore

如果是是為自己健康著想瘦身.我絕對贊成!但是如果是為了男人.....省省吧!現在會嫌你太胖將來就會嫌你太瘦!為感情的事煩惱是天下最不值得的!!不想讓對方失望很好.但是有一天失望的會是自己!!!!2010-10-1517:59:13補充：PS.會要一個普通女子瘦到45這絕不會是為你的健康著想!這是要一個女模特兒才對!過度的瘦也是不健康的!!!...Showmore

我的感覺是～兩極化哈哈～像我也會對我男友說～減肥吧！！！因為他去看醫生～醫生也叫他要減肥事實上太胖真的對身體不好～因為一些代謝什麼的其實我也覺得不知道這算不算是愛但愛情到最後都會進化成親人的關心我男友太胖～因為常熬夜趕東西！飲食不正常～又很少運動所以就變胖！這樣很容易中風、糖尿病什麼的病找上身！其實你也不用太難過把他當成真的在關心你的身體吧！至於減肥方法我還是推崇自然XD像我男友正常時間睡覺、超過8點不要吃食物、三餐要正常、多喝水、多運動、吃東西可以緩慢一些、吃東西不要到十分飽，七八分飽就行了！這樣一樣有減肥～不過要兩個月就減這麼多我覺得妳男友真的有點誇張～你們可以好好溝通一下偶而一起去運動～叫他也來身體健康一下！！！加油～你會成功的^^2010-10-1809:29:46補充：我記得醫生有說過水也不能喝太多每天只需要一瓶水或一瓶半就足夠喝太多反而會造成器官負擔！！我是覺得多運動是不二法門我男友也是正常吃！只是吃的量變少而甜的那些幾乎很少吃（因為他自己不愛甜食）但宵夜、熬夜那些毛病改掉後的確有瘦了至少5公斤但他很懶，還是很少運動！不然我想會更快吧我想你也可以去請教一下醫師身體狀況因為有些人胖並不是因為飲食，而是身體本身體質的問題聽取醫生建議正確減肥才是最好的，自己亂發明一些方法或飲食不正常反而會搞壞身體唷！這樣也就違反你男友當初叫你減肥的好意了！有機會可以去給醫生看看～不然自己身體也許有毛病也不清楚亂改變飲食習慣可能會有害！加油！！2010-10-1809:32:29補充：順便說一下～我高中有個女同學她以前國中好像很胖，結果下定決心都不吃真的高中就變超瘦，只有骨頭那樣但他可能也習慣了，朋友找他去買中餐她根本都不吃，只吃麵包什麼，反正就是吃超少因為他很怕再胖起來被人取笑但我真的覺得這樣很不好因為連自己心裡都影響了生理改變自己，想吃的不能吃！坦白說看了很痛苦不要在意他人太多，做自己最重要！！...Showmore

正常來說..要三餐正常喔!!睡眠也要正常喔...((雖然不知道你做什麼工作啦!!))正常睡眠時間來說6－7個小時　。。。早睡早起　。。每天適當的運動　。。但切勿太激烈的運動喔　。。　以免造成身體不適。。睡起要喝大約2杯500CC的水　。。。睡前就不要吃東西喝　！！也不要喝水　。。　以免水腫早餐吃的飽中飯吃的少晚餐吃的好。。吃東西要細嚼慢嚥的ˊ　！！　不要狼吞虎嚥　！！知道嗎ˋ也可以吃吃香蕉　。。　可以促進腸胃蠕動油炸的東西。盡量避免　。。減肥沒有快速的　。。。要慢慢來　。。　免得復胖得更快喔！！我的建議是這樣啦　！！　一個人要是真的在乎你的話　。。就會接受你的一切。。。叫你瘦身可以　。。　但還規定瘦多少！？不怕瘦到最後連胸部也跟著瘦下去嗎！？減肥又不能急。。假設你男友還想教你整型　。。你也要去整嗎＝　＝！？（（　純屬個人想法　））2010-10-1517:40:33補充：還有啊！！！要是你瘦了　。。　而不是你男友心中的樣子呢？不要為愛做這種事情　。。　不要為了任何人所說的話！！你要為你自己好～這樣才是最好的　。。你要覺得對自己身體好的事情～在去作不要聽人家在講　。。　因為為了某個人去做改變　。。誰曉得你以後會不會後悔做這個決定　。。適當的減肥是好事。。不要過度。。也順便調養你的身體　！！！也要想清楚阿　。。。還有人是自私的！！他這要求你減肥。。那下次還會要求你什麼勒＝　＝？你也要想想看阿ˋ...Showmore

我覺得你男朋友很誇張.她到底是真的愛妳,還是愛你的身材而已.搭配你的身高,你應該瘦到55公斤,那就很OK了.2個月瘦到45公斤,你只有一種下場,全身的皮膚,都變的皺皺的.尤其是靠近腰圍那裡....保證你男友看了之後,就立刻分手了.還有妳男友,要求你爆瘦到45公斤.妳也可以要求你男友,練出6塊腹肌來.男女雙方再交往,本來就是互相的.你男友的作法,很令人不以為然.至於減肥,都是盡量靠控制飲食和運動吧.千萬要適量.因為你還有在工作,平常如果吃不飽的話,當心在工作期間暈倒.到時沒了工作,又沒了男朋友......Showmore

這不叫愛愛是無私的那是在嫌你假設你成功逹到要求那麼你們的感情不就一直要以此維繫吃減肥藥會有負作用你不可能吃一輩子吧...Showmore

我是蒙古大夫~給你一點小的建議~多吃巧克力~多吃漢堡~少運動~多睡自然瘦會受我在故在你

瘦身很重要...但希望你可以健康瘦!!我個人都不吃消夜^^效果不錯唷^^