把健身當成一種興趣 - 健身

前一陣子天氣冷都沒有去運動，雖然吃得不多還是發現體重慢慢爬升

下定決心要把體重降下來但是之前做重訓都是三天打魚兩天曬網

根本稱不上有合效率


我反覆思考自己為何會如此終於讓我了解到要跟重訓做朋友

甚至當情人，要讓自己有喜歡健身的感覺，慢慢的一開始的掙扎

到後面都很希望磅數一直往上加，就連在家的時候也會想利用

啞鈴訓練小肌肉群。


現在的我一星期去六次健身房，就上下半身分兩天完成 星期天休息，

有氧運動因為我膝蓋附近受過傷跑步會痛改騎單車兩小時代替

不過目前對於騎單車還沒有像做重訓那樣的投入，我要好好想辦法

讓自己能透持之以恆的做有氧，也希望有在騎單車的人能給點意見。


目前的我身高165 體重 82

體脂肪 27 內臟脂肪14 骨骼筋肉率 33

目標是減到65

基礎代謝率 1755

我我現在有點小麻煩是飲食方面，我本身算愛吃鬼 大致上的熱量都可以控制

只是偶爾會嘴饞想吃東西的欲望很強烈，這點也希望有人能給點建言XD


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就在這片刻間，兩人竟已使出生平各自苦練的內家真力
一是天鷹教教主，明教四大護法之一;一是張三丰得意弟子，
身屬威震天下的武當七俠，眼看霎時之間便要分出勝敗。

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