拳擊有氧完膝蓋會痛？ - 健身

最近一個月以來開始每天運動減脂
通常都是鄭多燕系列和Jeanette Jenkins系列輪流做。
鄭多燕的話是都還好，雖然有幾個深蹲動作但做完是全身舒暢
但做完Jeanette Jenkins拳擊有氧後膝蓋就會有些酸痛。

我在做拳擊有氧的深蹲時膝蓋都有注意不要超過腳尖、重心放在腳後跟，腳尖向外
像坐椅子一樣往後坐。
然後在側踢或前踢時也有注意另一隻腳膝蓋微彎，同樣不要超過腳尖
但即便如此做完拳擊有氧膝蓋還是會不舒服。

不知道是不是還有什麼該注意的動作沒有注意呢？
還是因為拳擊有氧的速度比較快，所以膝蓋才會負擔過重？
現在都有點不敢做拳擊有氧了，但它其實是我的最愛啊！！

懇請版上的大家幫忙解答了～ 謝謝！

(原po女，161/56.5，體脂23.5%)

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