搭配MONK+X-BIKE，想在年底瘦6公斤 - 美體

我是原原PO，
基本上應該是要回到第一篇去回，
可是不曉得會不會真的有人耐心看完就是了


我曾經在國中升高一的時候，
單純靠著運動從46公斤瘦到42公斤，

那時候我記得體脂肪只有15.7左右，
後來因為生病的關係，飲食開始失控，
連續胖到50公斤,還被週遭友人都說 "胖了"(那時候體脂變到22.1)

因為一時的挫折感，加上職業條件需求，
突然想要快速減肥
竟然忘了減肥的基本道理

只是我要對第二篇文一些版友所說的
"反正只要瘦什麼都不管"作些澄清，
因為我自己也很討厭那種完全無憑無據胡亂減肥法，
雖然一時迷了心竅想快速減肥的自己現在沒什麼資格那麼說
但我現在的飲食方式確實做了更改
特別注重澱粉與肉類的攝取
至於運動則維持原來，
踩1.5小時的X-BIKE，阻力4/速度36~38/心跳140~155

昨天晚上特地跑去市區的康是美量體脂，
體脂20.2，體重50.4
目標是把體脂降到19，體重...希望可以4開頭T皿T
(我承認還是會有一點點對數字介意)

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