新手想在健身房減肥... - 健身

暑假到了(其實過了一半= ="
想趁這暑假去減肥
因為要上大學了至少進學校第一天想留個好印象~"~
我的身高快170 體重66左右剛考到駕照的十八歲少女(哈哈自稱少女)
高中在學校滿常打籃球的
不過沒變瘦小腿倒粗了不少= =
以前有想過在操場跑步減肥
不過我的脊椎有點問題
跑步腳會痛(偶爾不是每天都痛)
拖了一年多才去看醫生
初步診斷可能為僵直性脊椎炎= =" 還在等報告

前幾天去了中正運動中心
不過東西我都不會用= =
只去踩了腳踏車還有拉一個滾輪之類的東西
剩下就是舉舉啞鈴想消除蝴碟秀
(不過我後來問我學弟他說我舉的方式是錯的請問該怎嚜舉才對呢?)

好了廢話有點多= ="
想請問一下中正有什麼比較適合我呢?
爬了文看到減重先做有氧?請問哪些屬於有氧呢??
如果可以的話可不可以幫我排排課表>\\\\<"
感嗯ˊˇˋ"

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