我的訓練成果~一個月半~ - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-08-02T14:08

Table of Contents

※ 引述《YangJimmy (這是有錢人的ID)》之銘言：
恕刪
: 記錄每組自己能做的重量跟次數，
: 下次力求突破，至少也要維持。
: 重量不能加上去，
: 就多做一下。
: 結: 希望這些可以幫到原Po，
: 各位好人版友健身愉快。
這點個人不是很同意 - -"

因為健美不等於健力

健美主要是要達到高強度刺激

而非不斷的提升重量 ~


so...這樣說可能容易讓新手陷入重量的迷思當中...@@

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-08-05T10:47
感謝指教...我修個文 ^^"

關於史密斯臥推

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By Oscar
at 2008-08-02T12:17
請教各位前輩 在使用史密斯臥推時，我通常都會把槓落到胸前5cm左右， 可是常常會看到有些人落下離胸前蠻遠的，但似乎可做比較重的重量 個人感覺離胸部近要再推起會比較吃力 爬文後發現 是否是大重量時為了避免關節受傷，所以才會離胸部遠些 還有有些人做腳都會盤起來，不會接觸地面，這樣正確的嗎? 是避免下半身借力嗎? ...

吃懶人丸 健身減肥免運動

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By Kelly
at 2008-08-02T09:04
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: cdgo (Jay敖不遜) 看板: FITNESS 標題: [新聞] 吃懶人丸 健身減肥免運動 時間: Sat Aug 2 09:01:48 2008 吃懶人丸 健身減肥免運動 【聯合報╱國際中心／綜合外電報導】 2008.08.02 03:30 am ...

有關骨架大健身的問題`~

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By Hazel
at 2008-08-02T01:51
小弟目前身高171/體重78~體脂24 本身骨架大，國中還蠻常做伏地挺身和仰臥起坐~那時168/65 到大學後就懶惰，結果胖到78~ 最近勤做仰臥起坐和伏地挺身，只是胸肌這部份很難練到結實的感覺！ 都一直感覺像女生的胸部一樣~ 請問各位前輩是否可以指導小弟呢？謝謝~ - ...

有人想一起報名加州嗎?

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By Anthony
at 2008-08-01T23:58
不好意思 我之知有可能是月經文 不過還是希望有人有認識或是介紹 最好是有人也想一起加入加州的 我門一起去談價錢 之前我去談 我想我可能漲的不討喜 或是項行動提款機吧 他給我開 1999(手續)+14699(入會)+1999(月繳)的單點.... 他跟我說的時候我整個要抓狂 但是還是很平靜的跟他說我大約 ...

關於用跑步來當有氧運動消脂的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-01T18:19
※ 引述《ohohjohn (凸(and#34;^▽^)凸)》之銘言： : 因為現在是暑假 : 所以想好好來練一下身體順便運運動 : 看了一下精華區似乎要有線條出來第一步就是要先做有氧消脂 : 可不想要練腹肌結果肥肉被練出來的肌肉擠到外面看起來小腹更大 : 想問一下在跑步時可以穿外套嗎? : 印象裡面有的人去 ...