明星減肥便當／精算卡路里　小小瑜最想瘦 - 減肥

明星減肥便當／精算卡路里　小小瑜最想瘦成骨感妹

記者許世穎／專題報導

近來瘦身有成的小小瑜（張芯瑜），日前被爆料又靠碎脂等非自然方法減重，對此她直喊
冤！更透露自己瘦身的秘訣，其實是靠算卡路里的方式，光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了
10公斤。

屬易胖體質的小小瑜，最胖時曾一度胖到58公斤，為了追求瘦身，她也曾嘗試過許多方式
，包含抽脂、解宿便，甚至躺過她形容像「停屍間」一樣的消水腫太空艙療程。

不過最近讓她真的瘦下來的，卻是相當自然的飲食搭配保健食品，不僅三餐正常吃，還可
促進新陳代謝，讓她排便也相當順暢。小小瑜表示，自己利用計算卡路里的方式，每天最
多能攝取1200卡，而吃的東西則到便利商店購買。

她的三餐以早餐吃最多，中午正常吃，晚餐則是吃一些如沙拉類的東西，（總合不超過
1200卡），而如果還感覺到餓，她會選擇喝杯咖啡，除了因為咖啡能夠增加身體代謝，小
小瑜笑說：「喝的比較有飽足感」。

保健食品加速代謝　飲食攝取不超量

若是今天攝取的卡路里超過的話，好比攝取了1600卡，那她隔天就要少吃400卡，所以如
果有一天沒有忌口，隔天反而會更痛苦。但若是晚上真的有飯局，有時候甚至會吃高熱量
的如蒙古烤肉之類的食物，她會在餐前吃一種蒟蒻萃取碇，會加速新陳代謝，而且較容易
有飽足感。

提到服用型的食品，小小瑜也曾吃過不好的減肥藥，讓家族有心血管疾病病史的她吃了不
僅心悸，還呼吸困難，氣色也不好。最近她先嘗試著吃一些可以阻斷熱量吸收的保健食品
，不敢輕易接受代言的她，從今年1月28日開始吃，清楚的把日期記下，就是希望能夠更
準確的知道是否有效，由於食品中含有甲殼素，讓她吃了食物後可以輕鬆排便，所以真的
達到瘦身功效。

除了控制卡路里攝取，愛喝水果酒的她也忍痛戒酒。但由於瘦身效果相當顯著，最近又有
報導指出，小小瑜為了瘦身，嘗試做「超音波碎脂」，對此她也喊冤！直說自己：「今年
都沒有動過刀！」那是2011年的舊聞被重炒。

至於對現在的身材是否感到滿意？小小瑜直說自己：「很希望可以骨感一點」，但自己無
論是體質、身材都很難真的瘦成骨感妹，目前先以健康為主，三餐飲食習慣顧好，才會讓
身體負擔不會太大。

http://ppt.cc/CiFS




感覺就是餓瘦的...

前一天吃超過

隔天還要少吃來補

晚餐只吃沙拉

感覺是很多女生的錯誤方法

希望這種報導不會影響到閱讀者的健康 ( ￣ c￣)y▂ξ


怎麼都沒有靠運動 健康瘦下來的藝人新聞呢？


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你在幹麻? 　　　　　　我在鋪梗阿!
　　　　 ○ 　 更
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□□□□□□□□木更木更木更木更木更木 □□□□□□□□

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