是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕) - 健身

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這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統
和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代
專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續
減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休
息，改善身體的恢復狀況。

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