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晚上空腹跑步減肥好嗎？ - 減肥

Anonymous avatarAnonymous · 2014-07-09

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

爬了精華區後
建議吃點東西再跑因為ㄧ整晚都沒進食
那晚上呢？
我目前是上班到五點半
六點開(包含做操收操)到七點
跑步時間拉在30-40min
晚上餓 就吃1顆水煮蛋

實在不知道好不好
還是跑完吃燙青菜+肉片?
還是要跟早晨空腹ㄧ樣
先吃ㄧ點點 跑完後再吃?



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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2014-07-12
為什麼那麼多人喜歡飢餓三十
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-07-13
NG
Cara avatarCara2014-07-14
跑完後吃正餐
John avatarJohn2014-07-18
跑完吃正餐或看置底 好像很困難?
Daph Bay avatarDaph Bay2014-07-20
如果跑前血糖低 1小時內先吃低GI的食物，但不要太多
讓血糖邊跑邊回升，跑完再吃正餐，盡量1小時內吃完
Victoria avatarVictoria2014-07-25
跑完再吃晚餐就好了，真的餓跑前吃一小點東西
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-07-25
至少吃根香蕉吧
Jack avatarJack2014-07-30
我完全看不懂這篇在寫什麼耶......
Kelly avatarKelly2014-08-03
你是要問晚上跑步之前要不要吃東西嘛?????
Frederica avatarFrederica2014-08-06
如果是我的話 以你跑的時間 我不會吃
Donna avatarDonna2014-08-08
中午吃過 晚上六點跑 中間間隔六小時
Frederic avatarFrederic2014-08-12
好像很正常阿...........
Frederica avatarFrederica2014-08-13
跑完後先來一杯無糖豆漿吧!!然後稍微吃點東西
Catherine avatarCatherine2014-08-17
原po應該是要問跑前可以吃些什麼而已，反正跑完後吃正餐是
可以的
Audriana avatarAudriana2014-08-22
我是想問跑前跑後都不吃，頂多喝豆漿水煮蛋OK嗎?
Wallis avatarWallis2014-08-25
豆漿 水煮蛋也太少 這不叫正餐吧 請爬文囉
Isabella avatarIsabella2014-08-29
你的身體會告訴你ok不ok
Valerie avatarValerie2014-09-01
看人 我是不行不吃一點東西沒體力
Audriana avatarAudriana2014-09-04
反正你跑完不要不吃就好，跑前需不需要吃那要你自己去感
受!