晚上要怎麼補到基代? - 健身

今天八點起床,吃了2個柳丁

但中午因為一些事情,沒什麼味口

但想說沒吃東西對身體不好,所以喝100CC低脂牛奶

現在肚子沒到很餓,但想說晚上一定要吃

但晚餐又不敢吃太多

因為我的基代約1600大卡

晚上非要補到基代嗎?

那不就要吃很多嗎

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