晨練前吃什麼 - 健身

Robert · 2022-09-04

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各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣

上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，
然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）

想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？

感謝各位～～

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健身

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Tom2022-09-05

香蕉配豆漿

Jessica2022-09-07

肉包配豆漿

Dorothy2022-09-06

吃不夠會沒力就給我吃夠

Annie2022-09-07

吃“這個”

Delia2022-09-06

香蕉

Aaliyah2022-09-07

前一天練過頭, 隔天也會沒力呀...

Todd Johnson2022-09-06

記者都吃這個

Rosalind2022-09-07

咖啡！！咖啡因感覺比較有動力練

Mary2022-09-06

巧克力

Carol2022-09-07

吃空氣

Carol2022-09-06

我吃東西有脹氣可能傾向不吃頂多一杯美式

Susan2022-09-07

碳水

Dinah2022-09-06

晚上吃多一點

Dinah2022-09-07

沈玉琳：吃吧！！！！

Jake2022-09-06

地瓜茶葉蛋美式

Carolina Franco2022-09-07

前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小

Jake2022-09-06

時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好

Dorothy2022-09-07

豆漿配麥片

Noah2022-09-06

吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。

Yuri2022-09-07

我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒
力了

David2022-09-06

馬辣

Ursula2022-09-07

蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ

Ida2022-09-06

吃花生配小米酒的啦

Megan2022-09-07

我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到
去哪買

Victoria2022-09-06

原本想說香蕉不過看到馬克先生這個比較有錢的消費
群體就不知道了

Jack2022-09-07

一顆方糖

Rosalind2022-09-06

最多就一根香蕉吃多訓練時很不舒服

Charlie2022-09-07

喝舒跑裡面一堆蔗糖

Aaliyah2022-09-06

地瓜茶葉蛋香蕉

Freda2022-09-07

之前晨練會直接喝一包速溶咖啡
不過後來不太舒服就不晨練了Q

Adele2022-09-06

牛奶+葡萄糖

Barb Cronin2022-09-07

我也晨練吃不吃感覺沒太大影響，但沒睡好力量會不夠

Andy2022-09-06

香蕉配咖啡

Cara2022-09-07

吐司+咖啡

Linda2022-09-06

我都只喝黑咖啡，胃不會不舒服的話可以試試看，久了習慣
後反而吃東西沒辦法練

Quintina2022-09-07

貝果+美式，無法吃燕麥會脹氣

Thomas2022-09-06

要練腿的話，會好好吃個碳水，比如一顆饅頭之類的
練完再好好吃早餐

Mia2022-09-07

有一陣子只吃香蕉，但發現深蹲會沒有力氣，後來吃饅頭後
整個力量差很多，所以練腿都會吃比較多碳水。

Tom2022-09-06

多重碳水粉、肌酸、濃縮甜菜根汁、葡萄糖粉、分離乳清

Ethan2022-09-07

mix 打成一杯，最後一個原味貝果 combo 練前1小吃完

Rachel2022-09-06

黑咖啡+茶葉蛋

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