行程短、做很快是什麼訓練？ - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-09-04T12:25

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看影片一些高手訓練
像是臥推 有時候會行程短、做很快
不會像一般向心快離心慢那樣

這是什麼訓練呢？
是要達到什麼效果
想請教各位~


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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2022-09-05T17:10
維持肌肉張力吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-09-06T21:55
拍片炫耀自己做幾下用
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-06T01:48
神經徵召？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-07T06:33
神經 爆發
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-06T01:48
大重量下特定行程的感受度 巨巨常見的進階訓練
Jack avatar
By Jack
at 2022-09-07T06:33
我不是高手 但會用在輕重量的熱身上
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-09-06T01:48
腿推機一堆炫耀250,300kg 結果行程短的要命 看了就想笑
Selena avatar
By Selena
at 2022-09-07T06:33
行程長、做很慢、做很重的才是真高手...
Donna avatar
By Donna
at 2022-09-06T01:48
推張力
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-09-07T06:33
巨巨：就是今天想偷懶騙一下自己XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-09-06T01:48
https://i.imgur.com/IvSPeBq.jpg
Irma avatar
By Irma
at 2022-09-07T06:33
多數人行程就是黃藍區間。推的又快又重。這個館長有提過
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-09-06T01:48
XD
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-07T06:33
(僅供示意，圖片當事人做的是標準)
Kama avatar
By Kama
at 2022-09-06T01:48
(臀部沒有懸空)
Heather avatar
By Heather
at 2022-09-07T06:33
感受度假如已經很好了 做這麼長行程幹嘛 增加韌帶受傷風險
？
Una avatar
By Una
at 2022-09-06T01:48
大H新片有講啊 最大重量跟行程不太能相容
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-09-07T06:33
通常你對肌肉感受度很好的人 才會做這種短行程
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-06T01:48
重點是張力維持 再來求全行程
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-09-07T06:33
就做愛時的抽插啊
George avatar
By George
at 2022-09-06T01:48
汞感，充血，練韌帶
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-07T06:33
熱身時做神經徵召啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-09-06T01:48
更多的是炫耀，看起來比較屌
Kama avatar
By Kama
at 2022-09-07T06:33
講究SSC機制和發力率，專項取向訓練
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-09-06T01:48
這還真的要夠巨才有效
Mason avatar
By Mason
at 2022-09-07T06:33
之前在健工常常看到潘若迪會這樣練
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-09-06T01:48
樓下尻尻也是
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-09-07T06:33
骨盆前傾骨盆後傾 快速移動 猜一訓練
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-09-06T01:48
腿推400都不算很難說炫耀也很奇怪 大概深蹲200水準
Puput avatar
By Puput
at 2022-09-07T06:33
去看看power factor training ，然做的人不見得是練這啦
Jack avatar
By Jack
at 2022-09-06T01:48
除非用某些機器，不然很大的行程裡面其實只有一小段是
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-09-07T06:33
真正負荷比較大的，其他行程效果有多大?
Una avatar
By Una
at 2022-09-06T01:48
在萵苣看過有巨巨做過幾次 但大多是會先做完整行程
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-09-07T06:33
的菜單後才換這種短程訓練
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-06T01:48
誰管行程長不長重量重不重 夠巨就是真理
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-09-07T06:33
潘本人很小隻誒，不會想參考…
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-09-06T01:48
有其意義 因為點點點的......
但是事後要做伸展
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-09-07T06:33
突破大重量的
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-06T01:48
潘已經快60歲了身材這樣你跟我說小隻...
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-09-07T06:33
我選擇慢慢做，不受傷為主
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-09-06T01:48
想想5x5你的目標是什麼
Rae avatar
By Rae
at 2022-09-07T06:33
看目標
應該是想突破重量吧

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Faithe avatar
By Faithe
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