暑假減肥季 - 美體

考完期末考就要暑假了

想要藉此好好瘦身一下，之前寒暑假都要準備複習考之類的

今年暑假應該是活到現在最快樂，最自由的暑假吧

小弟我今年19，身高176cm，體重9x

不曾暴飲暴食，也不挑食

看過一位中醫師說我體重可能來自肌肉組織及骨頭

想說暑假都會去晨泳，之前都是1200~1500m左右

因為體重關係感覺慢跑比較容易累，所以很不喜歡跑步

想問問看廣大的"想瘦"板友

不知道有沒有人可以建議我如何調整運動量以及運動方式

昨晚已經爬了很多文

也知道一些游泳及慢跑的差別

但是真的想借這暑假好好瘦下來

所以，再累的運動我都會去做

希望可以提供我快速的減肥方法以及該注意的飲食、睡眠問題

如果有幸可以成功，必定回來這仔細的分享瘦身心得給任何想瘦的朋友

大家共勉之，謝謝。

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