我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
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==============================以上禁止刪除=================================
本身是學生，學業壓力一直都蠻大的，忘記是何時開始月經就會不正常，有時是1、2個月
沒來，然後就去看中醫，就又來，正常可能沒幾次就又會沒來，去看西醫檢查還好是沒照
出什麼，也就只是開黃體素什麼的。最近總覺得沒怎麼特別多吃或改變飲食也在變胖！！
想請益一下，以下是我的飲食和作息等
身高155 體重今年到現在從43→46！（最近簡直不敢量了搞不好有再胖一點…）
一直都蠻注重飲食的：
早餐：多半是全麥饅頭或牛奶饅頭+無糖豆漿 or 紫米飯糰 or 馬可先生的雜糧麵包
午餐：學校的 飯吃不多就蠻飽，大概是半碗吧 不太愛吃肉 但會逼自己吃一些（幾小塊
）很愛吃菜 菜都吃比較多 不喜歡喝湯
晚餐：壽司（不是豆皮的）or 炒飯 or 自助餐（飯還是半碗/沒肉）or 湯麵啊之類的…
………就很雜
其他：飯前多會吃水果、餐餐之間沒有吃零食的習慣、不特別愛甜點、飲料都喝無糖
沒有在節食或刻意減肥 以前也沒有用奇怪的方式減肥的經驗
運動：每週至少2次 通常會到3次 且有半小時，打羽球or跑步or快走
在家還會做做仰臥起坐跟深蹲之類的幾乎每天15分
所以！為什麼還一直胖啊～～～是不是內分祕失調了@@ 感謝大家
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本身是學生，學業壓力一直都蠻大的，忘記是何時開始月經就會不正常，有時是1、2個月
沒來，然後就去看中醫，就又來，正常可能沒幾次就又會沒來，去看西醫檢查還好是沒照
出什麼，也就只是開黃體素什麼的。最近總覺得沒怎麼特別多吃或改變飲食也在變胖！！
想請益一下，以下是我的飲食和作息等
身高155 體重今年到現在從43→46！（最近簡直不敢量了搞不好有再胖一點…）
一直都蠻注重飲食的：
早餐：多半是全麥饅頭或牛奶饅頭+無糖豆漿 or 紫米飯糰 or 馬可先生的雜糧麵包
午餐：學校的 飯吃不多就蠻飽，大概是半碗吧 不太愛吃肉 但會逼自己吃一些（幾小塊
）很愛吃菜 菜都吃比較多 不喜歡喝湯
晚餐：壽司（不是豆皮的）or 炒飯 or 自助餐（飯還是半碗/沒肉）or 湯麵啊之類的…
………就很雜
其他：飯前多會吃水果、餐餐之間沒有吃零食的習慣、不特別愛甜點、飲料都喝無糖
沒有在節食或刻意減肥 以前也沒有用奇怪的方式減肥的經驗
運動：每週至少2次 通常會到3次 且有半小時，打羽球or跑步or快走
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所以！為什麼還一直胖啊～～～是不是內分祕失調了@@ 感謝大家
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