實境節目[減肥達人] 贏家談復胖 - 減肥

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First Woman To Win ‘The Biggest Loser’
Opens Up About Gaining Back The Weight

今天在facebook牆上看到這個新聞，

總之內容是在講美國一個為BMI超標者設計的減肥實境節目The Biggest Loser，

剪掉最多體重的人就可以贏得冠軍和獎金。

Ali在2008年的時候參與這個節目，減掉112磅(約51公斤)而成為贏家，

她從234磅(約106公斤)變成122磅(約55公斤)，經歷許多汗水跟淚水，

但從最近的影片她說，她已經幾乎回到減重前的體重。

而且因為身為贏家變成她的心魔，她覺得她已經變得不像自己，

最後開始躲起來，躲避人群，避開眾人的眼光。



在這裡跟大家分享這個新聞只是最近也有深刻的體悟，

真正困難並不在減掉了多少體重，而是維持那個體態。

以前也曾經傻傻地用仙女餐減肥法減重，體重當然瞬間掉了下來很讓人興奮，

但是不過多久又馬上反彈回來。


後來慢慢接觸到養成健康的飲食習慣、運動習慣，

找到一個自己不那麼討厭的生活才是長久保持的重點。

所以我之前看到羞粉在執行「xx天不喝飲料挑戰」就覺得這個活動很無聊，

如果你真的那麼喜歡喝珍珠奶茶，一直壓抑不喝，

還每天提醒自己 喔這是我第20天沒喝了！再忍耐10天就好了！

那在30天之後就真的會「戒掉」這個習慣嗎？

所以我個人的邏輯是與其說「戒掉」，還不如找到一個讓自己開心的替代方案，

比如說想吃甜食的時候就吃顆蘋果，真的想吃偶一為之也無妨。



太極端的行動都無益於長久維持，

我也曾經著了魔似的每天跑5k+和肌力，晚餐就吃蔬菜加冬粉，

成果很驚人，大家也都說我怎麼瘦了一圈，線條也變得很明顯，

但是一旦鬆懈下來就很難繼續維持。


現在找到一個自己喜歡的飲食方式，不刻意少吃，但多吃好食物，

可以自己下廚就自己下廚，偶爾也會烤個餅乾烤個蛋糕，

想吃甜的就吃水果，想喝飲料就喝沒有糖沒有化學添加物的，

吃久了，反而覺得外面的食物調味太重太油膩，

而且澱粉的比例佔得太高。

有時候在外面繞了一圈還是沒看到想吃的，最後反而到超市去買菜回家自己煮。


假日到了就會想要往外跑，去看看風景，

http://imgur.com/a/ilo6t


有時候健康的生活重點不是自己看起來多好看，而是喜歡自己跟自己的生活，

Not to look strong, but to feel strong.



現在的我還是在繼續為了夏天的身材努力，希望與版上的各位共勉之。




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