有在吃高血壓的有氧心跳 - 健身

如題

小弟目前有在按時吃高血壓藥來控制血壓

又因為最近進入了停滯期

便將有氧運動 改成一天早晚各有氧1次

共約100分鐘

個人的最佳減脂心跳是在114~133之間

但最近發現一個情況

若是在服用高血壓藥之後進行有氧

心跳很難進入最佳減脂區間

除非要騎到X-BIKE快散掉那種

才有可能達到114~120這個門坎

想請問版上的前輩們

像這種情況的話 該如何調整有氧的形態或時間

以增加心跳率達到降低體脂的效果呢?

謝謝大家!

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