有幾個問題想請問大家 - 健身

請問大家 以下幾個問題

1.前面那一篇 我已經在推文問過了 我騎單車完 可以喝無糖豆漿
這樣是沒選錯吃的東西對吧???

2.我騎單車 有板友建議我騎完40分鐘就可以停下來喝水 可是我每次都是想說
騎越久可以消耗越多 所以我就中間都沒停 連續騎個40分~90分甚至更久
騎到我要騎的地方 才停下來喝水 這樣是不是不好啊? 然後我最近期都遇到逆風
變成期的超慢 轉1檔也很難騎 慢到跟在走路的人的速度是一樣的 分段騎跟一次騎
到底哪個好啊?

3.然後如果我騎車中間有一餐 是不是要吃蛋白質 跟 碳水化合物 還是也可以吃一點低脂
肪的東西

4.像SUBWAY某些6吋淺挺堡 他脂肪低於6公克 這樣脂肪算少嗎?如果這算少的話那麥當勞
的板烤堡才2克 不就更低了?


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