哪一種運動比較好？ - 健身

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By Kyle
at 2013-08-12T22:46

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只問哪一種比較好，好像太籠統…

主要是為了健康，其次是體態美。

其實我喜歡跑步勝過健身房，因為覺得自然風比較好。

健身房的話我會踩飛輪和拉肌肉的，練上半身肌肉。

籃球的話好像太激烈，腳容易受傷。

游泳的話能運動到全身，只是不知道這樣運動量大不大？

有沒有人能給我建議呢？

謝謝~



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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-14T22:32
游泳是很好的有氧運動
Leila avatar
By Leila
at 2013-08-18T23:46
當然選自己喜歡的才持久..
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By Genevieve
at 2013-08-22T07:43
選喜歡的兩三種，然後可以交換做~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-26T23:54
選自己喜歡的 不過打籃球要小心 開始有運動習慣最重要
James avatar
By James
at 2013-08-28T18:16
還有要減肥的話 除了有氧 重訓 尤其是腿 很有效果
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By Frederica
at 2013-08-29T12:13
選會持久的

我該怎麼調整飲食?

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By Puput
at 2013-08-12T22:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：176 體重：70 BMI：22.3 體脂率：18.8 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：一份便利商店麵包+罐裝咖啡 午餐：一份便當或麵食 晚餐：媽媽煮的 日 ...

飲食建議以及降體脂

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By Rachel
at 2013-08-12T19:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 性別：男 年齡：22 身高：180 cm 體重：69-70 kg BMI: 21.X 體脂率：19-20% ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物 ...

找跑伴、泳伴

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By Connor
at 2013-08-12T16:46
小弟今年20有3，桃園人，目前在高雄服役中， 一開始聽人說當兵會變胖我還半信半疑， 直到下部隊有出不完的公差伴隨著永遠補不飽的眠， 加上三餐大油快炒的雙主菜，令我的那隱居很久的小腹最近不得不團結， 為了不辜負老杯老目從小給小弟一付健康的身體， 又常常因為一個人懶惰而罷工， 因此希望找個跑伴或是泳伴 ...

請大家給點建議吧！

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-12T16:42
**代PO，以下為本人親自打的，可回覆至站內信，會幫忙轉交** 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是， 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160 體重： 85.9 → 83.6 (為 07/24 → 8/11，同一台機器量測之數據) BMI： 33.6 → 32.7 (為 07/24 ...

Bodypump算是重訓嗎？

Jack avatar
By Jack
at 2013-08-12T14:40
Bodypump 中文是槓鈴有氧 名稱是有氧但幾乎全程有使用槓片 也有分部位鍛鍊大肌群小肌群 請問如果想加入重訓訓練 只上Bodypump是否足夠?? 謝謝 -- posted from android bbs reader on my HTC Sensation XL with Beats Audio X ...