Bodypump算是重訓嗎？ - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2013-08-12T14:40

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Bodypump 中文是槓鈴有氧
名稱是有氧但幾乎全程有使用槓片
也有分部位鍛鍊大肌群小肌群
請問如果想加入重訓訓練
只上Bodypump是否足夠??
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-08-14T13:05
看你的目標是什麼阿 現在一堆crt的變形訓練
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-08-15T18:51
說穿了都是循環訓練的變形而已 循環訓練對於身體的
組成（也就是版上最在意的一點）是有幫助的
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-18T08:01
我是女生 上健身房不喜歡和男生做重訓 說不上的怪啦~
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-23T05:12
但pump會上 音樂很好聽 節奏強烈 一首歌做一個部位
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-27T19:12
女生的話 還夠 男生或許不夠 也不是重量加很重 正確姿勢
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-31T17:36
很重要 不上PT的話 就可以觀察老師的動作 不知不覺就過了
Selena avatar
By Selena
at 2013-09-02T04:09
快樂的一小時 密集做動作 心跳也會提高
Michael avatar
By Michael
at 2013-09-05T14:57
介於有氧跟肌耐力之間吧…

光做Pump It Up 可以長肌肉嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-08-12T14:25
我是否已詳讀新手..:是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：161cm 體重：53.5kg BMI：20 體脂率：27% 生理後 我體脂率很高.. 參考照片: 今天出去玩照的新鮮的照片 http://ppt.cc/qlMW http://ppt.cc/~rAj 穿短褲黑衣服的 http://ppt ...

可以給我一些建議嗎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-12T13:19
這星期有回康是美第二次回測，請大家幫我看一下數據: 身高 165 6/28 體重:57.7 體脂肪:25.2 基代:1263 BMI:21.2 腰圍:69 8/10 體重:56.1 體脂肪:24.6 基代:1241 BMI:20.6 腰圍:68 自已的問題是覺的體脂肪下降太少，而且基代也有下降 應該要 ...

La-fit雙效合一滑步機v.s. X-Bike 19807

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-08-12T00:48
(手機排版請見諒) 最近有考慮買一台X-Bike， 只是團購好像沒了， 搜尋了一下版上似乎有些災情傳出， 又看到 ifit在合購La-fit的滑步機， 只是在版上似乎沒有這台的相關文， 如今也不知道自己到底適合哪台了？ 本人(172cm/120kg) -- Sent from my Android - ...

Gym vs. 中正運動中心

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-08-12T00:19
※ 引述《marmot79623 (土撥鼠)》之銘言： : 請問各位大大,如題Gym一個月1288.中正運動中心計次,你們會選擇哪一個運動? 雖然是一行文來回一下好了 我沒有去world gym所以我不知道到底狀況是怎樣 不過如果是中正運動中心的話 3個月季票是3500 平均起來1200不到 可以用2F的 ...

請問有沒有推薦的運動用護腰

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-08-11T22:33
小弟以前有腰痛的毛病，這兩三年運動量銳減，體重多了很多，不知道是 因為體重增加還是什麼原因，腰痛有復發的現象 (醫生說是筋骨受傷壓迫到坐骨神經，不過不是椎間盤或脊椎的問題)。 現在變成有點兩難的局面，腰痛不方便運動，但是體重如果沒降， 腰痛又不容易好。 所以想買個護腰，可以帶著慢跑或者健走，把體重降下來， ...