請問有沒有推薦的運動用護腰 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-08-11T22:33

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小弟以前有腰痛的毛病,這兩三年運動量銳減,體重多了很多,不知道是
因為體重增加還是什麼原因,腰痛有復發的現象
(醫生說是筋骨受傷壓迫到坐骨神經,不過不是椎間盤或脊椎的問題)。

現在變成有點兩難的局面,腰痛不方便運動,但是體重如果沒降,
腰痛又不容易好。

所以想買個護腰,可以帶著慢跑或者健走,把體重降下來,等腰痛治療控制好,
配合重訓進一步強化肌力,恢復體態。

請問版上的各位有沒有推薦的護腰廠牌跟型號呢?如上面所說,想買來跑步走路,
如果可以的話做重訓時也會帶上防止受傷。

謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-15T11:58
如果是坐骨神經壓迫 不建議慢跑 游泳比較適合

"燃燒熱量"跟"燃燒脂肪"一樣嗎?

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By Elizabeth
at 2013-08-11T22:08
如標題囉 小弟剛剛在操場燃燒脂肪時 腦袋其實是在想前幾天看到有篇文章 是說騎單車5分鐘的高強度運動消耗的熱量比半小時中低強度還多 那篇文章簡單是說30分鐘裡包含5分鐘的高強度間歇運動 會比中低強度穩定作相同運動來的消耗更多熱量 而且大部分的熱量是在那5分鐘的高強度運動時所消耗的 想著想著就突然覺得不合理 ...

快走

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By Isabella
at 2013-08-11T21:29
因為太久沒運動 身材有點走樣 上一次測為 173 70 體脂15 最近沒量體脂 但體重飆到76 我猜體脂應該也破20了 想說要運動一下來消消脂 我上一個月為 游泳30min + 仰臥40 + 伏地20 一個月只瘦2kg QQ 不過體力感覺有比較好~!! 所以想說要加強一點運動的量 今天我把游泳改成快走1h ...

膝蓋後面腫起來了!

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By Linda
at 2013-08-11T21:11
各位版友好。 這裡是最近開始跑步的胖子(?) 因為很弱所以都跑很慢,而且時間很短……更多的時間是快走。 昨天運動完(跑步機)沒什麼不適感(甚至蠻愉快的哈哈) 但一早睡覺起來左腳膝蓋痛到不行,膝蓋後面的關節處腫起來了(兩變明顯摸起來不一樣大) 然後有種沒辦法伸直的感覺。 想請問這樣有什麼方法能改 ...

關於連續運動間吃的

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By Aaliyah
at 2013-08-11T11:18
請問大家: 我目前假日每天都會出去騎腳踏車 有幾個問題想請教大家 1.因為我目前每天都會騎2次腳踏車 中間會去吃一餐晚餐 這個晚餐是能吃什麼不能吃什麼嗎?因為運動完不是吸收很快? 還是照之前一樣的吃就好了? 2.我騎腳踏車 因為中間會碰到一個檔人或速度慢的 會要煞車 或是遇到強風 變成逆風騎 變 ...

Tanita BC519.565特價

Andy avatar
By Andy
at 2013-08-11T01:18
今天去逛三重+新莊交界的家樂福裡的HOLA 發現去年觀望的Tanita BC519,特價2980(日本製造)原價4xxx 然後又發現BC565,特價3288超值組,有加送插電保暖小電毯 我就手滑了BC565,完全沒爬文就亂買,希望不是地雷阿(中國製造不是很滿意) Hola滿1500,可加購哈根100元 ...