膝蓋後面腫起來了！ - 健身

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By Linda
at 2013-08-11T21:11

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各位版友好。

這裡是最近開始跑步的胖子（？）


因為很弱所以都跑很慢，而且時間很短……更多的時間是快走。

昨天運動完（跑步機）沒什麼不適感（甚至蠻愉快的哈哈）

但一早睡覺起來左腳膝蓋痛到不行，膝蓋後面的關節處腫起來了（兩變明顯摸起來不一樣大）

然後有種沒辦法伸直的感覺。


想請問這樣有什麼方法能改善呢？是什麼原因造成這樣（例如太重、或姿勢不對？）

我該不該撐下去繼續跑，或先休息到他不會痛？

謝謝QQ

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2013-08-12T13:02
去找醫生是唯一解
John avatar
By John
at 2013-08-13T05:09
休息+看醫生
Isla avatar
By Isla
at 2013-08-14T03:49
休息看一生 會痛就是叫你別再運動了 = =
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-18T16:14
看醫生 復健科 骨科都可
Mia avatar
By Mia
at 2013-08-21T08:06
謝謝大家，我會休息一段時間去找醫生看的T__T
Mason avatar
By Mason
at 2013-08-23T20:04
直接去看吧 沒啥好等的

每天運動會比較好嗎?

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By Delia
at 2013-08-10T23:46
※ 引述《tiiu (Tiiu)》之銘言： : 請問每天運動40分鐘比較好 (40*7) : 還是每次運動70分,然後一週4次比較好 ?? : 還是其實效果都是一樣的,因為都有達到280分鐘 ?? : 我是想問... : 每天運動跟分開運動... : 對於減重是否有甚麼影響 ...

大家如何加入新的訓練呢?

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By Necoo
at 2013-08-10T21:33
請問大家都如何加入新的訓練呢? 我本來都有跑步習慣..跑一休一 一次40分這樣 一週三次 之前有跑一天 鄭多燕一天 一週休一次 可是鄭多燕跳膩了..而且體重體脂也沒變化 後來想說不能一直有氧那中間換成練腿好了...做整組的深蹲訓練如下 深蹲20andgt;Lunges30/每邊andgt;靠牆深蹲 ...

小腿內側怎麼伸展?

Regina avatar
By Regina
at 2013-08-10T20:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想要請問大家有什麼動作能夠伸展我的內側小腿肌? 現在做的動作 ...

中正運動中心游泳

Robert avatar
By Robert
at 2013-08-10T19:42
今天買了30張中正運動中心的游泳券 100天內要用完 平均1周要游2-3次才用得完 希望大家都可以運動的健美的 希望我的肥肚肥腿趕快消失 有沒有人也想要游泳 也需要互相督促的 早起游泳再去上班好像不錯 - ...

Gym vs. 中正運動中心

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-10T01:43
請問各位大大,如題Gym一個月1288.中正運動中心計次,你們會選擇哪一個運動? -- Sent from my Android - ...