膝蓋後面腫起來了！ - 健身

各位版友好。

這裡是最近開始跑步的胖子（？）


因為很弱所以都跑很慢，而且時間很短……更多的時間是快走。

昨天運動完（跑步機）沒什麼不適感（甚至蠻愉快的哈哈）

但一早睡覺起來左腳膝蓋痛到不行，膝蓋後面的關節處腫起來了（兩變明顯摸起來不一樣大）

然後有種沒辦法伸直的感覺。


想請問這樣有什麼方法能改善呢？是什麼原因造成這樣（例如太重、或姿勢不對？）

我該不該撐下去繼續跑，或先休息到他不會痛？

謝謝QQ

--
Sent from my Android

--