關於連續運動間吃的 - 健身

By Aaliyah
at 2013-08-11T11:18

Table of Contents

請問大家:

我目前假日每天都會出去騎腳踏車

有幾個問題想請教大家

1.因為我目前每天都會騎2次腳踏車中間會去吃一餐晚餐

這個晚餐是能吃什麼不能吃什麼嗎?因為運動完不是吸收很快?

還是照之前一樣的吃就好了?

2.我騎腳踏車因為中間會碰到一個檔人或速度慢的會要煞車

或是遇到強風變成逆風騎變的很難騎速度就會變慢這樣會影響

脂肪燃燒嗎?另外下坡時是不是不要衝太快是怕血糖突然飆高

脂肪燃燒的比例變低?

3.另外如果我一天的代謝是1750 我只吃1700可以嗎? 還是至少都要1750

我知道不能太低那接近可以嗎?

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All Comments

By Emma
at 2013-08-15T23:04

你一定沒看置底

By Queena
at 2013-08-19T13:47

哦哦不能吃啊這樣才會瘦唷

By Eden
at 2013-08-22T09:40

先把置底文熟讀幾遍吧!

By Thomas
at 2013-08-25T07:10

代謝1750 請吃到+200或+300 運動完吃東西不容易增加脂肪
板上很多資料請多做點功課喔啾咪

By Lydia
at 2013-08-28T03:26

從去年年底到現在還在發這種文只代表別人說的你也沒在信

By Dinah
at 2013-08-30T11:45

"運動完不是吸收很快?" ╮(﹋﹏﹌)╭

By Enid
at 2013-09-04T03:36

吃東西不吸收，是要浪費食物嗎… 吃的時候適量即可

By Enid
at 2013-09-05T10:54

1.吸收速度快慢跟吸收內容多寡沒有衝突，挑適合食物吃就對

By Lucy
at 2013-09-07T14:46

2.你煞車的時候心跳速度會跟著煞車嗎？不會嘛！
3.置底你一定沒有看，他有寫「略多」

By Eden
at 2013-09-08T14:26

那我運動完喝豆漿可以嗎?

By Puput
at 2013-09-10T00:52

可以,但要無糖的,量大概300cc吧

By Mary
at 2013-09-13T03:10

難怪我昨天喝有糖的一般豆漿店的今天就胖0.5

By Andrew
at 2013-09-13T23:09

施主拜託看一下置底……

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