有效減脂?! - 健身

假設我每日消耗為2800卡(一週排完全身重訓，但不有氧)

而每天只攝取2000卡(足夠的蛋白質、醣類，低脂)

照數據上看起來十天後會少掉一公斤，請問這一公斤是脂肪..?肌肉..?..還是?



我知道減脂的最佳途徑為有氧。



鞭小力點...

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