有無不需要冰箱的飲食推薦 - 健身

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(不知在貴板發這樣的文章適不適當，
但還是希望板友們可以提供些意見參考。)


因為工作室裡沒有冰箱、沒有電鍋，
沒有固定休息時間，雖然可以外出買午餐，
但工作一整天常常忙得抽不出時間吃飯休息，
更別說出去買了…

這樣根本超不健康。

前一份工作的環境能讓我自己準備便當，
中午休息時用電鍋蒸來吃，
那陣子天天糙米飯配少油鹽食物，
搭配運動整個消瘦了下來，
結果一換工作整個就毀了，
剛開始連早餐都沒時間吃，常常一整天只吃晚餐，
頭髮掉滿地…

工作兩個月後漸漸調適，
早餐常會選擇燕麥片泡水(上班前先吃完)
或一份有豐富蔬菜的火腿蛋吐司，
或一條超大地瓜早餐吃一半午餐吃一半。

請問各位聰明的板友是否能推薦不需要冰箱及加熱產品
可讓我上班前準備好帶過去當午餐的菜單？
(就連超商也和工作室有些許距離)

近期都是自製沙拉不加醬，或購買超商的全麥吐司，
或帶一根香蕉果腹，常常早餐午餐吃不多，
下班超餓吃一堆，有時吃不到基代，有時又爆表...

其實我根本不想當仙女啊ˊˋ






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