有股挫敗感...... - 健身

本來就不是很會運動的人，所以現在頂多運動量就時速6公里/走3200公尺而已
可是星期五突然覺得腳踝內側、後側開始隱隱作痛起來
加上本來有試著要跑步，但是因為右髕骨有點歪，跑起來右膝有點隱隱作痛
而且跑個200公尺就快跑不下去了　= ="
400公尺更是不可能達成的事（喘+膝蓋不舒服）

腳踝會痛，我想可能是我有足底筋膜炎的關係
以前也曾得過（鞋底平了），但是換雙鞋就好了，這次卻怎麼換也好不了
膝蓋是只有跑步會隱隱作痛，但難道我要一輩子都只能健走嗎？

除了體重與受傷之外，我也想過是否是熱身不夠？
但我有熱身啊......還是我沒抓到有效的熱身腳踝與膝蓋的方式？

總之就覺得東痛西痛好不爽快，又不想覺得自己是不適合運動的人
也許也是我太急了，就多走3200公尺幾天、幾星期、幾個月會怎麼樣嗎？
但是就是很想看到進步啊！

面對沒啥進步的自己跟不想讓自己爽快運動的腳，整個很有挫敗感。


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