有運動的飲食和沒運動的飲食 - 健身

新年快樂

其實..我不太知道該什麼樣打我的標題
我的問題就是..

多虧了運動..
我現在幾乎吃蠻多的..但也沒什麼炸物之類
然後也每天慢跑+偶爾的小小重訓
最少4千 最多6千 維持在30分左右
先不看體脂率，以體重來說我10月底到現在少了4公斤

但朋友說我這樣吃以後會很慘，叫我胃口小一點
因為一來除了年紀大了代謝率降低外，二來沒時間沒體力運動就會復胖

我覺得沒時間是藉口啦，然後不就是因為沒體力才要練體力嗎？
我跟朋友說，人到了一定的年紀代謝率的確會降低，那我趁年輕(22歲)
時多存點老本養成運動習慣不對嗎??

朋友回說.. 沒用的，不管超人鐵人，老了就是會降低..

頓時間.. 我想我趁年輕這麼拼錯了嗎= =




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