有關囚徒健身 - 健身

手機排版 不好意思

小弟最近開始練習囚徒健身 之前有上健身房的習慣 但因為時間問題只好開始在家練習..
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想請問裡面分成的六大項目是和健身一樣
一天一個項目嗎？
因為小弟練完可以達成的項目組數覺得份量有點太少，但練太多感覺又像在練肌耐力，
還是其實要每天以進步到下個階段為目標，練到沒力為止呢？
想請也有在練習的高手教導一下，感激不盡～～～

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