橢圓機的姿勢問題 - 健身

上週買了喬山的橢圓機E103這台

阻力總共有16段

我踩了四天 每次都踩30分鐘

之前有爬文 包括說明書也說身體要打直

但是我想問的是 我每次踩都是大腿前側很有感覺

但是屁股似乎都沒有酸耶

這是正確的嗎??

我挑的阻力都是按照它裡面有好幾種課程

阻力最重有踩到9

我感覺就已經頗重的了@@

想知道 我酸的地方是對的嗎??

我都是前踩啦 沒有後踩

因為不知道後踩可以練哪裡@@??

至於心跳 大概都是在100上下

會流汗 但是比不上跳拳擊有氧來的吃力

對我來說 算是很輕鬆 只是大腿會很緊很酸這樣

不知道到底有沒有運動到對的地方

請教專業人士~~謝謝

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