正反握真的比較容易嗎? - 健身

大家安安

小弟最近在練習重訓

第一次做竿子深蹲

發現那根竿子有夠重的

蹲到一半，整個人都會歪來歪去

後來偷聽旁邊在上教練課的人

教練說正反握會比較容易

所以我就正反握做深蹲

感覺有點卡，但是蹲下去變得比較穩定了

這就是因為正反握的效果嗎

他可以讓我的核心經過正反握，產生twist effect

讓我不會東搖西晃

可是總感覺卡卡的，這樣繼續練，可行嗎

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PS. twist effect 扭轉效應是我隨便取的

聽起來好專業

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