毅力我要毅力…！ - 健身

吃太少想太多
幹麼那麼麻煩

你三餐菜照吃 飯半碗
忌甜忌油炸
每天慢跑一個小時

瘦不下來你來找我

結案.

※ 引述《zeze (神隠し)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: 是
: 基本資料
: 性別：女生
: 年齡：24歲
: 身高：164公分
: 體重：95.6公斤
: BMI：35.4
: 體脂率：41.1％
: 參考照片：http://0rz.tw/hMm4Y fb照片。左邊那個。右邊
: 是我超正的學姐，請不要騷擾她喔。
: 基礎代謝：約1700卡
: 身體年齡：54歲。（傻眼）
: 三餐內容（目前的規劃）
: 早餐：阿華田麥精隨身包＋大燕麥片＋一顆蘋果
: 午餐：小黃瓜三根 （沾和風醬）
: 晚餐：微波的香菇＋青花椰菜。（晚上7點吃）
: 其他：目前大概這樣規劃，水果部份還有芭樂可取代。
: 還有白天喝2000cc的水。其他食物禁止。
: 日常作息時間：經常性失眠，服藥中。
: 每天大約2點多睡…睡到下午。
: 有代班機會會提早於七點起床。
: 對身材能力極度自卑。
: 生活型態：沒學術天份的研究生一枚。每天宅寢室。
: 運動習慣：爬21坡算不算orz 基本上就是走路上下課。
: 有時會被拖去跑操場。
: 我的問題：我從國小三年級就超過50了，小六更來到74公斤。（沒暴斃真是奇蹟）
: 國中胖到83，但夢想高中能交男友（就是照片可見人）
: 只靠不吃澱粉+不喝飲料+每天騎腳踏車通勤（一趟7公里）
: 三個月瘦了20多公斤，到高中三年都是60出頭（BMI22）。
: 第一次感受到肚子是平的 哭.... 不過感情依舊是零..女生班ORZ
: 大學指考考太爛，自暴自棄外加情緒障礙，到畢業胖了35公斤。
: 最重紀錄是98公斤.............
: 重點來，我想要瘦個40公斤，不用時下年輕人的追求，BMI20就好。
: 我想要健康，脫離自卑的情緒，好像活著是罪惡。
: 我有脂肪肝、內臟脂肪16％（正常9以下）
: 說實話，都年紀一大把了。沒交過人有真是可悲。
: 我想要改變！！想要找到對得人！！

--