怎麼鍛鍊胸部的上半部? - 健身

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By Oscar
at 2010-08-03T00:06

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我一周會去游泳個一兩次 每周也都跑步跑個兩三次(每次至少六公里)

偶爾會去健身房 可是心裡一直有一個疑惑
為甚麼胸肌下半部比較大塊 看起來就是不滿意
請問該做麼運動比較能讓胸肌上下均勻一點呢?

感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2010-08-06T18:59
先將體脂肪減低再說吧.....上面的討論稍微看看吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-07T07:46
incline bench press
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-10T06:10
不然就練推舉跟飛鳥
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By Edward Lewis
at 2010-08-13T21:04
斜板推舉和斜版飛鳥

請問松山運動中心

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-02T23:57
松山運動中心我看他的布告欄上 有寫4點以前進場有買一小送一小的優惠 到現在還有嗎??? 有的話我就要考慮早上去那邊練了 謝謝解答atat - ...

划步機的強度?

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By Poppy
at 2010-08-02T23:18
請問划步機是否該將強度加強 或者是強度適中，以能運動超過30分鐘為主? 之前上健身房教練對划步機眾說紛紜 有人說划步機其實是訓練肌肉效果比較好 有氧效果還好 還有教練說持續中等強度加強運動時間 效果比跑步機還好 請有經驗的大大解答了 :) - ...

肌肉不練會變贅肉嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2010-08-02T22:58
※ 引述《nunulin99 (土豆媽咪 )》之銘言： : 不好意思...我想搭板問個笨問題.... : 因為我幾乎天天都要抱一個愛撒嬌的12kg小孩.... : 另外我們家狗狗的髖關節不太好... : 所以上下樓梯時...我得抱著13kg的狗..... : 又偶爾出門遛狗時會遇到 ...

請問熱量只從嘴巴進入嗎?

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By Isla
at 2010-08-02T22:36
想問一下就是熱量是只會從and#34;吃and#34;的進入嗎? 就是皮膚碰到油，或者乳液什麼的，吸收之後，會吸收熱量進入體內嗎? 然後就變成多吃這樣atat? 會嗎? -- 這次又是你來陪著我哭 如此溫柔的，是你。 - ...

肌肉不練會變贅肉嗎?

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-02T20:29
想請問一個最近被別人問到的問題…… 就是,重訓練出來的肌肉如果在未來 完全或極少再進行鍛鍊, 但都會吃到基代的前提下(這樣,肌肉應該就不流失了吧atat?),是否會變成無型的贅肉? 我只知道脂肪組織就是脂肪就是肥油和肌肉無關, 但不知道如果練出來的肌肉不再練是否會變成很難看的贅肉... 聽到別人問這 ...