健身

每天快走３０分鐘，對健康有幫助嗎？ - 健身

James avatarJames · 2012-07-22

Table of Contents

如果以身體健康為目標

每天在晚餐１～２小時後

去公園、操場、街道上快走３０～４５分鐘

對健康有幫助嗎？

這樣運動量會不會不夠？


如果晚回家（每周約２次、１０點半到家）

當天就以鄭多燕代替

這樣可以嗎？

謝謝大家

因為感覺身邊的人講到運動多以慢跑、籃球、游泳為主

所以想說快走的運動量對健康不知道是否有幫助

--
健身

All Comments

Rachel avatarRachel2012-07-23
有運動就會有幫助囉,除非你有限期減肥或什麼其他目的
Megan avatarMegan2012-07-23
公園跟操場選明亮的地方,注意行為異常的人,街道的考量是廢氣和
車輛吧,運動本身對身體應該有幫忙,要注意其他的危險...
Daniel avatarDaniel2012-07-24
事實上，只要肯走出戶外曬曬太陽對健康就有正面的助益了
Kumar avatarKumar2012-07-24
幫助一定有，動則得救，問題是在沒有目標的情況下，這樣
Enid avatarEnid2012-07-26
的答案恐怕不能給予什麼實質助益，所以建議原po還是定個
Belly avatarBelly2012-07-27
目標或目的吧，體脂不再上升也好，有個明確方向總是好的
Daph Bay avatarDaph Bay2012-07-28
肯運動就對健康有助益了 =w=
Mason avatarMason2012-08-01
我快走後體力真的變很好~皮膚也變很好!
Valerie avatarValerie2012-08-04
快走也是可以走到有氧的強度
Emma avatarEmma2012-08-06
比你動都不動有幫助
Dora avatarDora2012-08-09
對健康一定大有幫助..但是要改變體型或是減肥就比較難
Annie avatarAnnie2012-08-12
快走可以減肥的 但如果像普通歐巴桑那種速度是難了點
Anonymous avatarAnonymous2012-08-13
我快走也走到約LV6.6~幾圈後會衝LV8.0然後又LV6.6~
Anthony avatarAnthony2012-08-18
時間能拉長儘量拉長~5KM約45分鐘完成(快走/慢跑/喝水)
George avatarGeorge2012-08-18
自由時報副刊之前好像有說快走是保骨?相對XB無法
所以我才把XBIKE改成每天快走40分鐘
Steve avatarSteve2012-08-21
不能說幫助會到哪，但一定比坐著看電視好很多
Lucy avatarLucy2012-08-23
有動就有幫助 用進廢退
Oscar avatarOscar2012-08-26
如果是女生的話要注意一下安全
10點多以後的公園有的還蠻陰森的
Harry avatarHarry2012-08-29
我快走但是不會流汗耶，應該要走快一點嗎?
Andy avatarAndy2012-09-02
重點是心跳數,會流汗是因為要散熱
Eartha avatarEartha2012-09-04
有用！我快走＋鄭多燕1個半月體脂降7%，飆汗！