高油飲食問題 - 健身

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By Joe
at 2012-07-22T13:02

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小弟目前是外食族

沒辦法開火

所以可以買到食物大部分為高油，多炸物

可是會努力幫熱量控制住（熱量高少吃點，控制在身體可以接受熱量範圍）

請問如果一般高油

和一般正常健康飲食

攝取熱量相等下

減脂是否有差異???

另外再換一個角度問

高油與一般正常健康飲食下

熱量相等以及蛋白質補充充分

對於增肌是否有差異???

如果用最簡單攝取、消耗，好像兩者是無差異

可是想想又好想不全然正確

以下以消耗>攝取

依稀記得板娘有畫過一張圖

就是熱量攝取後

油脂只換轉換成脂肪...

Ａ：那轉換成脂肪是多餘時才轉換

Ｂ：先轉換 再消耗 整體上來講沒有多餘脂肪堆積

那如果是B，對於減脂是否有影響？

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-22T15:01
外食跟高油現在沒啥特別關係吧,很多便利商店推一堆生菜沙拉
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By Bennie
at 2012-07-27T09:28
有賣烤蕃薯的也越來越多了,燕麥其實沒加啥也能吃,基本上煮過
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By Erin
at 2012-08-01T06:34
我覺得外食要多吃點菜 不然每餐都肉對身體負擔太大
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-08-04T16:53
好想噓，誰說外食就一定高油多炸物？？是原PO自己想吃吧
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By Noah
at 2012-08-09T07:02
外食低油少鹽少糖的 的確是相對較少啊
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By Odelette
at 2012-08-10T08:10
便利商店很多這種 但老吃便利商店也會膩
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By Charlie
at 2012-08-11T23:59
會膩啥都會膩,公司附近是能有幾家自助餐,幾家餐廳常去的?
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By Joe
at 2012-08-16T02:05
解決基本訴求,口味再想辦法吧...-.-
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By Elizabeth
at 2012-08-18T02:39
都有"洋人的東西"這方便解了 -o-
Megan avatar
By Megan
at 2012-08-19T13:39
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈.....
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By Michael
at 2012-08-23T16:37
請問洋人的東西是什麼東西？
Gary avatar
By Gary
at 2012-08-25T17:55
S‧Ｕ‧Ｂ‧Ｗ‧Ａ‧Ｙ
Ida avatar
By Ida
at 2012-08-28T01:16
洋人的東西是SUBWAY?貴貴吃不起 哭哭
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-28T08:23
http://tinyurl.com/d64sgl9 洋人的東西
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-08-30T16:34
你可以不要買89元的，有75元的可以買

請各位大大幫我批一下內容

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By Edith
at 2012-07-22T10:58
基本資料 性別：男生 年齡：20 身高：170 體重：68 BMI： 23.5 體脂率：22.1 我的目標是把體脂率降到13%，體重降到58!!!!!!! 三餐內容 早餐：桂格喝的燕麥一個馬克杯的量 +奇異果2顆 +原味蛋餅一份 (這樣會吃太多嗎= = ) 午餐： ...

上午班的運動時間安排?

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By Michael
at 2012-07-22T01:57
最近面試到一個工作 是做14:00~23:00的 所以回到家應該就直接睡了 由於公司有健身房 所以應該會去公司運動 請問有經驗的人都是如何安排運動時間? EX.11:00 吃點東西 12:00 運動? (12點可以運動吧??) 另外,上班之後可能會很晚睡(一兩點) 會不會破壞減肥大計? 驚~ ...

長期過勞工程師,是否要運動減重?

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By Donna
at 2012-07-22T01:08
※ 引述《photogush (hin)》之銘言： : 在下接觸一些長期過勞工作的工程師 : (早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點) : 翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字 : 大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等 : 大家也想要透過運動 ...

請問這情形單純是腹部沒力嗎？

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By Wallis
at 2012-07-22T00:40
上課教的動作 平躺在地上 --andgt; 膝蓋打直，腳旋空45度 --andgt; 上半身出力旋空，看手能抓到哪裡，手要一直維持住 我只能手碰到膝蓋 ....0rz 老師抓到腳扯 然後我看其它的成員，幾乎都能到腳踝 or 小腿(腳踝至膝蓋的中間) 至於我，手只能碰到膝蓋 ....0rz....怎麼這麼弱 ...

長期過勞工程師,是否要運動減重?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-22T00:36
在下接觸一些長期過勞工作的工程師 (早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點) 翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字 大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等 大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷: 1.下班時間太晚,只想快回家爭取 ...