請問這情形單純是腹部沒力嗎？ - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-22T00:40

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上課教的動作

平躺在地上
--> 膝蓋打直，腳旋空45度
--> 上半身出力旋空，看手能抓到哪裡，手要一直維持住

我只能手碰到膝蓋 ....0rz
老師抓到腳扯
然後我看其它的成員，幾乎都能到腳踝 or 小腿(腳踝至膝蓋的中間)
至於我，手只能碰到膝蓋 ....0rz....怎麼這麼弱 @@

請問這個動作單純是腹部沒力嗎？
還是還有其它的因素？我想要一併加強


麻煩各位幫忙解答一下，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-23T10:56
柔軟度
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-27T06:08
不夠軟Q
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-07-30T11:38
能碰到腳趾除惹柔軟度好外 是不是也代表腿有點短啊 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-07-30T22:09
肚子太大可能也很難....
William avatar
By William
at 2012-07-31T21:28
肚子太大會妨礙 我有深刻體會Q.Q
Damian avatar
By Damian
at 2012-08-05T04:14
如果有一天 我有了大肚腩 你對我是否意興闌珊
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-08-06T11:26
ii9：不會，先把孩子生下來再說（拍拍）

長期過勞工程師,是否要運動減重?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-22T00:36
在下接觸一些長期過勞工作的工程師 (早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點) 翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字 大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等 大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷: 1.下班時間太晚,只想快回家爭取 ...

請大家幫我判斷一下

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-21T22:47
既然有人要求分享我就來小小分享一下好了 其實我上了大學 因為沒有運動的習慣 頂多游個泳 但因為我本身很會游泳的關係加上偷懶XD 我也沒有想逼自己的意思..所以根本就游的太輕鬆~ 再加上太愛當宅女 所以體重簡直直線上升~ 附個圖好了 http://www.wretch.cc/album/show.p ...

請大家幫我判斷一下

Joe avatar
By Joe
at 2012-07-21T18:54
http://miupix.cc/pm-N0T7JH 煩請各位專家判斷 這到底是稍微的11字腹肌 還是只是腰桿挺直後的肥肚子罷了.. 感恩大家 - ...

喝含糖飲料前後...

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-21T17:12
剛才聽廣播說到有外國研究請大學生做實驗... 請他們連續喝一個月的含糖飲料... 一個月後...結果身體代謝方式明顯有改變... 身體一般會用脂肪來代謝，但喝了一個月含糖飲料後 身體改用糖來代謝而不是脂肪... 於是脂肪就不斷的累積累積.... 以上~這種說法是對的嗎???? 因為我本身3個月 ...

只能跑四圈是不是很弱= =

Ina avatar
By Ina
at 2012-07-21T16:33
我大概從三個禮拜前開始慢跑 之前大概有一整年都沒規律運動 第一個禮拜 只能跑一圈 後來強迫自己 每兩天加一圈 然後之前又有事不能每天跑 總之現在大概跑四圈 昨天很努力撐到五圈 我看板上隨便都10圈八圈的 然後說第三圈開始身體熱熱很舒服?! 問題是我跑完第一圈就開始累了 後面都用撐的 五圈 ...