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只能跑四圈是不是很弱= = - 健身

Ina avatarIna · 2012-07-21

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我大概從三個禮拜前開始慢跑

之前大概有一整年都沒規律運動

第一個禮拜 只能跑一圈

後來強迫自己 每兩天加一圈

然後之前又有事不能每天跑

總之現在大概跑四圈

昨天很努力撐到五圈

我看板上隨便都10圈八圈的

然後說第三圈開始身體熱熱很舒服?!

問題是我跑完第一圈就開始累了

後面都用撐的

五圈也不過兩公里 我看我連八圈三千都跑不到

這樣是不是我太弱了

超沒信心

版上有人跟我一樣嗎? 真的越跑越沒信心 唉~

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是誰住在深海的大鳳梨裡 海 綿 寶 寶!!
方方黃黃伸縮自如 海 綿 寶 寶!!
如果四處探險是你的願望 海 綿 寶 寶!!
那就敲敲甲板讓大魚開路 海 綿 寶 寶!!
準備！
海綿寶寶！海綿寶寶！海綿寶寶！ 海～綿～寶～寶～！！ 哈哈！哈哈哈！ 哈！

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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-07-25
你可以先快走 之後開始慢跑 再慢慢加圈數！
Oliver avatarOliver2012-07-29
我當初就是這樣 之後慢跑就會很多跑了！
Susan avatarSusan2012-07-30
可以先將速度放慢
Belly avatarBelly2012-08-02
慢慢練習 一定會越跑越好喔
Sandy avatarSandy2012-08-05
請跟自己做比較即可 XD
Bennie avatarBennie2012-08-07
我一開始慢跑只能跑20m，堅持6個月後可跑十公里。
Hardy avatarHardy2012-08-08
慢慢跑把自信堆起來別急 加油!
William avatarWilliam2012-08-09
跑慢一點
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-08-12
先養成定時定量的習慣，再來追求成效吧。
Odelette avatarOdelette2012-08-13
請．跟．自．己．做．比．較
Hazel avatarHazel2012-08-14
不過6F的20m是怎樣 XD 害我沒良心噗哧了一聲
Sarah avatarSarah2012-08-17
非常弱 但強者都是從弱者練起的 沒人出娘胎就是馬拉松冠軍
Cara avatarCara2012-08-20
萬事起頭難 訓練的過程本身就是艱苦 除非有病痛不然就努力
Catherine avatarCatherine2012-08-21
撐過去 體力、肌肉或好身材 本來就是透過一點一滴的掙扎去
Michael avatarMichael2012-08-26
剛開始都這樣不是?!我現在可以連續跑10圈不休息 <(￣︶￣)> 哈
Daniel avatarDaniel2012-08-27
鍛鍊出來的 沒有挑戰就沒有進步 沒有痛苦就沒有獲得 加油
Regina avatarRegina2012-08-29
其實10圈也才2.5m 但還是覺得自己很厲害 哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~
William avatarWilliam2012-09-01
幫樓上捧場一下 好厲害~~~哈哈哈哈哈~~~
Kumar avatarKumar2012-09-06
循序漸進
Quintina avatarQuintina2012-09-06
(大笑!!!!) 幹嘛啦~~好好笑喔!!!
Isla avatarIsla2012-09-07
10圈2.5m!? 原地繞圈圈嗎XD (好啦我知道是2.5km)
Regina avatarRegina2012-09-09
謝謝大家的鼓勵 不過十圈不是4公里嗎? = =
Doris avatarDoris2012-09-10
台中暴雨中...本來今天還想去跑步的
Candice avatarCandice2012-09-12
原PO加油 我也是跑四圈就覺得世界末日降臨....QQ
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-09-14
操場的尺寸也是有別的咩
Megan avatarMegan2012-09-18
哈哈哈哈哈哈~~~~k大人好好喔!!!!!!!!!! 重點是我有進步!!!!!!
Cara avatarCara2012-09-21
我是去國小跑的拉~~最外圈就240m 網友幫我孤狗畫圈圈測量的~~~
Ingrid avatarIngrid2012-09-22
我好像又寫錯單位了 XDDDD
Puput avatarPuput2012-09-24
↑我沒寫錯吧= =
Frederic avatarFrederic2012-09-24
一開始慢跑兩圈就喘到想多搓兩個鼻孔orz,練好幾個月終於可以連
續跑十圈了(灑花
Lucy avatarLucy2012-09-26
我在200公尺嶺東最外圈是250耶 台中技術學院也是
我也幫忙一下 哈哈哈哈哈~~~~
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-09-29
以前我也是連200公尺一圈都跑不完
Una avatarUna2012-09-30
但是練了好一陣子重訓之後~不知道是不是大腿肌肉有練到
Olive avatarOlive2012-10-01
很久沒跑的小學操場~我竟然可以一次跑15圈...不過速度
很慢~但是這15圈完全沒有停下來
Carol avatarCarol2012-10-02
樓上可能跟體重也有關係 體重大幅變輕的話也會影響
Harry avatarHarry2012-10-02
不過重訊對有氧也有幫助是肯定的 特別是lt
Harry avatarHarry2012-10-04
跑完繼續慢走一陣子 這樣還是有運動到
Bethany avatarBethany2012-10-06
每天運動半小時邁入第二個月 還是一到十五分鐘就快死了
Dinah avatarDinah2012-10-06
我剛開始連400m 2圈都跑不完>< 練了4個多月能跑12圈最外!
Emma avatarEmma2012-10-07
我也是到後來才跑10圈的!!! 慢慢練! 四圈突破就輕鬆了!
Charlie avatarCharlie2012-10-11
我現在也只能跑4圈 但強迫自己走路補到15圈不能停
Edith avatarEdith2012-10-15
停了就跑不起來了
Caroline avatarCaroline2012-10-18
今天的推文可以上__板XDDDD
Joseph avatarJoseph2012-10-19
想請問一下慢跑/快走速度大概都是怎樣呀？
Audriana avatarAudriana2012-10-19
不需要圈數加這麼快 慢慢來吧 一個禮拜加一圈也行
Hardy avatarHardy2012-10-21
我今天是先快走後慢跑 快走以超越別人為目標 大腿痠到爆為宗旨
Xanthe avatarXanthe2012-10-23
操太快讓自己身體受傷而以 = =" 真的我操太快腳痛一禮拜
Doris avatarDoris2012-10-27
今天風好大!!!旁邊有個媽媽竟然把我當敵人!!!><我只好跟她拚了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-10-29
最後她故意用跑的 才一圈她就在旁邊做操 我跑12圈 (￣y▽￣)╭
Quanna avatarQuanna2012-11-01
我剛開始跑時兩圈就掛，現在固定15圈 XD 加油!
Harry avatarHarry2012-11-06
原來不是只有我這樣 那我會繼續努力的 T_T
Gary avatarGary2012-11-11
我覺得願意跑這件事就贏了啦 加油吧 慢慢來
Andrew avatarAndrew2012-11-13
隨便十圈八圈也是慢慢跑出來的 想當年跑200就快死了
Charlotte avatarCharlotte2012-11-18
體力是慢慢培養 不是每個人一開始就10圈以上 做自己就好
Belly avatarBelly2012-11-19
建議快走 有點喘就好 不然急著跑快會出毛病
Hedda avatarHedda2012-11-23
一開始都會這樣啊 跑十圈的不也是從個位數開始的 加油!!
Victoria avatarVictoria2012-11-26
請問跑一陣子習慣了 開始一天加一圈ok嗎
200m的~~
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-11-28
體力OK的話 就慢慢加上去阿
Queena avatarQueena2012-12-01
剛開始明顯感覺到兩個鼻孔進氣不足啊
Emma avatarEmma2012-12-03
我剛開始也很慘只能跑半圈(200m)走半圈總共1000m，現在
James avatarJames2012-12-04
終於努力到跑八圈 原PO加油 跟自己比就好了!
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-06
我一開始也只能4圈...五個月之後可以跑10KM..要慢慢來
Noah avatarNoah2012-12-10
現在時間固定接近6分鐘一公里..我覺得應該夠了XD
Mia avatarMia2012-12-15
我沒運動習慣前, 跑一圈半就不行了(一圈400m)
Kumar avatarKumar2012-12-20
2個月後基本可以跑10圈, 15圈看心情
Olive avatarOlive2012-12-21
要耐久的訣竅是剛起步那兩圈, 身體熱起來的時候
一定要慢! 不能跑到喘
Liam avatarLiam2012-12-23
建議邊聽音樂邊跑 我沒聽音樂 不間斷只能跑五圈
Lydia avatarLydia2012-12-25
邊聽邊跑之後 可以連續跑到快十圈不休息 超有效率
Necoo avatarNecoo2012-12-25
你很棒了，慢慢來，跑久自然進步
Franklin avatarFranklin2012-12-26
你的情況很正常，另外，強者才會一直推文PO文，別緊張~
Joseph avatarJoseph2012-12-30
加油
Heather avatarHeather2012-12-31
耶~~我晉升強者了!!! <(￣︶￣)>
Queena avatarQueena2013-01-02
慢慢增加就好~
Iris avatarIris2013-01-05
昨天彰化下暴雨後天氣超涼的 跑起來好舒服...
Brianna avatarBrianna2013-01-07
慢慢來，我一開始也是跑2400就極限了，慢慢增加3200-3600
Lucy avatarLucy2013-01-08
-4000，到現在可以跑5000了，目標可以跑到8000，一起加油
Lily avatarLily2013-01-10
忘了說，從一開始到5000大概四個月吧，然後我是女生!!
Quanna avatarQuanna2013-01-15
樓上真乃神人也
Kyle avatarKyle2013-01-16
我也是慢慢從從1mi到6mi 中間有參加過一次慢慢半馬13mi
Lauren avatarLauren2013-01-18
我剛開始慢跑200m就快掛了 到最後可以慢跑27圈400m不停
William avatarWilliam2013-01-21
我就是正在慢跑200m就掛了的人 盡量做到跑一圈快走一圈
Eartha avatarEartha2013-01-22
我一開始也超弱的....跑幾圈走一圈....現在都10圈起跳
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-01-26
這有什麼 一開始就能跑多的話本身體能就很強了 一般人
Agnes avatarAgnes2013-01-31
都馬是循序漸近進步的 我一開始比你還弱 後來還不是10K
Ida avatarIda2013-02-03
難的是進步的過程需要耐心 並不是當下的距離
Zora avatarZora2013-02-06
去年這個時候剛開始運動時只能超級慢跑800m
之後身體慢慢習慣強度後在慢慢加上去
Charlotte avatarCharlotte2013-02-07
一個月左右後就可以撐到3、4km!!
Michael avatarMichael2013-02-08
加油!!!萬事起頭難，慢慢來比較快