只能跑四圈是不是很弱= = - 健身

By Ina
at 2012-07-21T16:33

Table of Contents

我大概從三個禮拜前開始慢跑

之前大概有一整年都沒規律運動

第一個禮拜只能跑一圈

後來強迫自己每兩天加一圈

然後之前又有事不能每天跑

總之現在大概跑四圈

昨天很努力撐到五圈

我看板上隨便都10圈八圈的

然後說第三圈開始身體熱熱很舒服?!

問題是我跑完第一圈就開始累了

後面都用撐的

五圈也不過兩公里我看我連八圈三千都跑不到

這樣是不是我太弱了

超沒信心

版上有人跟我一樣嗎? 真的越跑越沒信心唉~

--
是誰住在深海的大鳳梨裡海綿寶寶!!
方方黃黃伸縮自如海綿寶寶!!
如果四處探險是你的願望海綿寶寶!!
那就敲敲甲板讓大魚開路海綿寶寶!!
準備！
海綿寶寶！海綿寶寶！海綿寶寶！海～綿～寶～寶～！！哈哈！哈哈哈！哈！

--

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2012-07-25T04:55

你可以先快走之後開始慢跑再慢慢加圈數！

By Oliver
at 2012-07-29T16:10

我當初就是這樣之後慢跑就會很多跑了！

By Susan
at 2012-07-30T00:20

可以先將速度放慢

By Belly
at 2012-08-02T16:02

慢慢練習一定會越跑越好喔

By Sandy
at 2012-08-05T09:36

請跟自己做比較即可 XD

By Bennie
at 2012-08-07T17:08

我一開始慢跑只能跑20m，堅持6個月後可跑十公里。

By Hardy
at 2012-08-08T03:24

慢慢跑把自信堆起來別急加油!

By William
at 2012-08-09T18:52

跑慢一點

By Skylar Davis
at 2012-08-12T02:30

先養成定時定量的習慣，再來追求成效吧。

By Odelette
at 2012-08-13T12:12

請．跟．自．己．做．比．較

By Hazel
at 2012-08-14T03:17

不過6F的20m是怎樣 XD 害我沒良心噗哧了一聲

By Sarah
at 2012-08-17T03:08

非常弱但強者都是從弱者練起的沒人出娘胎就是馬拉松冠軍

By Cara
at 2012-08-20T06:46

萬事起頭難訓練的過程本身就是艱苦除非有病痛不然就努力

By Catherine
at 2012-08-21T20:05

撐過去體力、肌肉或好身材本來就是透過一點一滴的掙扎去

By Michael
at 2012-08-26T19:49

剛開始都這樣不是?!我現在可以連續跑10圈不休息 <(￣︶￣)> 哈

By Daniel
at 2012-08-27T14:07

鍛鍊出來的沒有挑戰就沒有進步沒有痛苦就沒有獲得加油

By Regina
at 2012-08-29T06:22

其實10圈也才2.5m 但還是覺得自己很厲害哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~

By William
at 2012-09-01T11:56

幫樓上捧場一下好厲害~~~哈哈哈哈哈~~~

By Kumar
at 2012-09-06T05:48

循序漸進

By Quintina
at 2012-09-06T12:31

(大笑!!!!) 幹嘛啦~~好好笑喔!!!

By Isla
at 2012-09-07T03:29

10圈2.5m!? 原地繞圈圈嗎XD (好啦我知道是2.5km)

By Regina
at 2012-09-09T00:55

謝謝大家的鼓勵不過十圈不是4公里嗎? = =

By Doris
at 2012-09-10T19:09

台中暴雨中...本來今天還想去跑步的

By Candice
at 2012-09-12T16:39

原PO加油我也是跑四圈就覺得世界末日降臨....QQ

By Todd Johnson
at 2012-09-14T22:39

操場的尺寸也是有別的咩

By Megan
at 2012-09-18T17:20

哈哈哈哈哈哈~~~~k大人好好喔!!!!!!!!!! 重點是我有進步!!!!!!

By Cara
at 2012-09-21T07:54

我是去國小跑的拉~~最外圈就240m 網友幫我孤狗畫圈圈測量的~~~

By Ingrid
at 2012-09-22T15:46

我好像又寫錯單位了 XDDDD

By Puput
at 2012-09-24T11:15

↑我沒寫錯吧= =

By Frederic
at 2012-09-24T18:12

一開始慢跑兩圈就喘到想多搓兩個鼻孔orz,練好幾個月終於可以連
續跑十圈了(灑花

By Lucy
at 2012-09-26T17:19

我在200公尺嶺東最外圈是250耶台中技術學院也是
我也幫忙一下哈哈哈哈哈~~~~

By Carolina Franco
at 2012-09-29T11:21

以前我也是連200公尺一圈都跑不完

By Una
at 2012-09-30T16:02

但是練了好一陣子重訓之後~不知道是不是大腿肌肉有練到

By Olive
at 2012-10-01T19:46

很久沒跑的小學操場~我竟然可以一次跑15圈...不過速度
很慢~但是這15圈完全沒有停下來

By Carol
at 2012-10-02T03:01

樓上可能跟體重也有關係體重大幅變輕的話也會影響

By Harry
at 2012-10-02T06:31

不過重訊對有氧也有幫助是肯定的特別是lt

By Harry
at 2012-10-04T15:55

跑完繼續慢走一陣子這樣還是有運動到

By Bethany
at 2012-10-06T00:20

每天運動半小時邁入第二個月還是一到十五分鐘就快死了

By Dinah
at 2012-10-06T19:08

我剛開始連400m 2圈都跑不完>< 練了4個多月能跑12圈最外!

By Emma
at 2012-10-07T03:42

我也是到後來才跑10圈的!!! 慢慢練! 四圈突破就輕鬆了!

By Charlie
at 2012-10-11T04:19

我現在也只能跑4圈但強迫自己走路補到15圈不能停

By Edith
at 2012-10-15T21:06

停了就跑不起來了

By Caroline
at 2012-10-18T18:48

今天的推文可以上__板XDDDD

By Joseph
at 2012-10-19T10:27

想請問一下慢跑/快走速度大概都是怎樣呀？

By Audriana
at 2012-10-19T23:22

不需要圈數加這麼快慢慢來吧一個禮拜加一圈也行

By Hardy
at 2012-10-21T16:45

我今天是先快走後慢跑快走以超越別人為目標大腿痠到爆為宗旨

By Xanthe
at 2012-10-23T10:35

操太快讓自己身體受傷而以 = =" 真的我操太快腳痛一禮拜

By Doris
at 2012-10-27T03:09

今天風好大!!!旁邊有個媽媽竟然把我當敵人!!!><我只好跟她拚了

By Barb Cronin
at 2012-10-29T02:24

最後她故意用跑的才一圈她就在旁邊做操我跑12圈 (￣y▽￣)╭

By Quanna
at 2012-11-01T21:01

我剛開始跑時兩圈就掛，現在固定15圈 XD 加油!

By Harry
at 2012-11-06T10:23

原來不是只有我這樣那我會繼續努力的 T_T

By Gary
at 2012-11-11T06:08

我覺得願意跑這件事就贏了啦加油吧慢慢來

By Andrew
at 2012-11-13T23:32

隨便十圈八圈也是慢慢跑出來的想當年跑200就快死了

By Charlotte
at 2012-11-18T06:45

體力是慢慢培養不是每個人一開始就10圈以上做自己就好

By Belly
at 2012-11-19T01:41

建議快走有點喘就好不然急著跑快會出毛病

By Hedda
at 2012-11-23T13:05

一開始都會這樣啊跑十圈的不也是從個位數開始的加油!!

By Victoria
at 2012-11-26T05:39

請問跑一陣子習慣了開始一天加一圈ok嗎
200m的~~

By Sierra Rose
at 2012-11-28T11:27

體力OK的話就慢慢加上去阿

By Queena
at 2012-12-01T04:13

剛開始明顯感覺到兩個鼻孔進氣不足啊

By Emma
at 2012-12-03T12:44

我剛開始也很慘只能跑半圈(200m)走半圈總共1000m，現在

By James
at 2012-12-04T12:39

終於努力到跑八圈原PO加油跟自己比就好了!

By Daph Bay
at 2012-12-06T20:11

我一開始也只能4圈...五個月之後可以跑10KM..要慢慢來

By Noah
at 2012-12-10T16:54

現在時間固定接近6分鐘一公里..我覺得應該夠了XD

By Mia
at 2012-12-15T14:07

我沒運動習慣前, 跑一圈半就不行了(一圈400m)

By Kumar
at 2012-12-20T12:06

2個月後基本可以跑10圈, 15圈看心情

By Olive
at 2012-12-21T06:03

要耐久的訣竅是剛起步那兩圈, 身體熱起來的時候
一定要慢! 不能跑到喘

By Liam
at 2012-12-23T06:47

建議邊聽音樂邊跑我沒聽音樂不間斷只能跑五圈

By Lydia
at 2012-12-25T16:27

邊聽邊跑之後可以連續跑到快十圈不休息超有效率

By Necoo
at 2012-12-25T20:13

你很棒了，慢慢來，跑久自然進步

By Franklin
at 2012-12-26T18:02

你的情況很正常，另外，強者才會一直推文PO文，別緊張~

By Joseph
at 2012-12-30T19:41

加油

By Heather
at 2012-12-31T08:29

耶~~我晉升強者了!!! <(￣︶￣)>

By Queena
at 2013-01-02T02:00

慢慢增加就好~

By Iris
at 2013-01-05T03:33

昨天彰化下暴雨後天氣超涼的跑起來好舒服...

By Brianna
at 2013-01-07T03:08

慢慢來，我一開始也是跑2400就極限了，慢慢增加3200-3600

By Lucy
at 2013-01-08T06:40

-4000，到現在可以跑5000了，目標可以跑到8000，一起加油

By Lily
at 2013-01-10T07:41

忘了說，從一開始到5000大概四個月吧，然後我是女生!!

By Quanna
at 2013-01-15T03:51

樓上真乃神人也

By Kyle
at 2013-01-16T22:45

我也是慢慢從從1mi到6mi 中間有參加過一次慢慢半馬13mi

By Lauren
at 2013-01-18T10:40

我剛開始慢跑200m就快掛了到最後可以慢跑27圈400m不停

By William
at 2013-01-21T15:37

我就是正在慢跑200m就掛了的人盡量做到跑一圈快走一圈

By Eartha
at 2013-01-22T06:01

我一開始也超弱的....跑幾圈走一圈....現在都10圈起跳

By Carolina Franco
at 2013-01-26T16:49

這有什麼一開始就能跑多的話本身體能就很強了一般人

By Agnes
at 2013-01-31T01:38

都馬是循序漸近進步的我一開始比你還弱後來還不是10K

By Ida
at 2013-02-03T12:12

難的是進步的過程需要耐心並不是當下的距離

By Zora
at 2013-02-06T10:32

去年這個時候剛開始運動時只能超級慢跑800m
之後身體慢慢習慣強度後在慢慢加上去

By Charlotte
at 2013-02-07T23:40

一個月左右後就可以撐到3、4km!!

By Michael
at 2013-02-08T03:21

加油!!!萬事起頭難，慢慢來比較快

只能跑四圈是不是很弱= = - 健身

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