長期過勞工程師,是否要運動減重? - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-22T00:36

Table of Contents

在下接觸一些長期過勞工作的工程師
(早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點)
翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字
大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等
大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷:
1.下班時間太晚,只想快回家爭取多點睡眠時間
2. 長期睡眠不足,激烈運動會否造成心臟太大負擔?!!

有適合他們的減重運動嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2012-07-26T01:31

過勞又肥胖的族群需要的是休息，先從飲食改善起，至於
運動.....現階段可能還是休息睡眠比較重要。

By William
at 2012-07-28T08:28

離職最簡單

By Hazel
at 2012-07-28T11:58

離職…這什麼爛回應啊給點有用的答案好嗎

By Puput
at 2012-07-30T08:15

很多都飲食時間不正常先改善時間習慣接著改變飲食內
容

By Xanthe
at 2012-08-03T23:29

休息不夠，運動反而更傷。假日先試著做低強度有氧

By Carolina Franco
at 2012-08-04T03:06

常日就不用想了，睡覺就對了

By Carol
at 2012-08-06T20:57

當然是睡覺啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Madame
at 2012-08-08T06:19

午休如果有睡個半小時,是否就可在11點下班後,跑個兩圈
操場流流汗,至少促進新陳代謝?

By Selena
at 2012-08-10T13:12

樓上，還是別吧....你不怕他們猝▁ㄛ？（抖）

By Vanessa
at 2012-08-12T04:27

能有什麼好建議？講找醫生、找專業營養師、健身教練專業

By Christine
at 2012-08-16T01:32

請人士來協助，告訴他小錢不花，沒
命你什麼都沒有= ="

By Rebecca
at 2012-08-17T14:11

贊同版娘說的要工程師運動還真的可能跑完倒地上班昏迷

By Quanna
at 2012-08-19T06:25

飲食定時真的難有時候一忙回頭看手錶都下午了肚子空的

By Mia
at 2012-08-20T03:10

不然就是趕著吃完要開會要回頭盯電腦螢幕類似這樣

By Thomas
at 2012-08-23T22:32

日子過太爽嗎離職是要整家子吃噴?

By Valerie
at 2012-08-25T23:31

從飲食調整+1

By Donna
at 2012-08-30T11:40

離職就找不到工作了？有這麼弱嗎？

By Puput
at 2012-08-30T23:56

離職是最好的答案

By Thomas
at 2012-09-03T17:44

賺了點錢賠了健康根本不划算有些甚至連錢也沒賺到多少

By Jake
at 2012-09-05T22:38

離職是最好的答案嗆個鬼

By Isla
at 2012-09-07T03:42

問題是，那些工程師有想離職嗎？這邊是人生方向版嗎？

By Linda
at 2012-09-11T04:45

超時工作熬夜三餐不正常睡眠不足是要怎麼健康?

By Wallis
at 2012-09-13T06:10

建議他們下班就不要管多急件了幫公司拼命也不會多感激你

By Christine
at 2012-09-15T08:31

我都是設定一個時間底限做到那個時間就休息閃人

By Steve
at 2012-09-20T02:37

看了推文真是.... 以後唯一解就是不爽不要幹了

By Faithe
at 2012-09-24T22:58

人在鬼島,身不由己!他們的健康只能說無解了!!!

By Victoria
at 2012-09-27T06:00

健康才是最重要的，沒有健康，賺再多錢也沒用

By William
at 2012-09-29T06:30

沒甚麼好嗆的，我自己就是受害者。爆肝工作，健康出了問

By Frederica
at 2012-10-03T18:44

題，去年還罹患Cancer，幸好是初期。所以不想繼續在這種

By Annie
at 2012-10-04T21:10

環境工作，也許回答太過簡單，我只是強調，健康才是最重
的......

By Emma
at 2012-10-06T03:55

以健康的觀念來說，離職換個公司換個環境才是治本的方法

By Odelette
at 2012-10-08T01:50

又不是因此就不工作沒收入了

By Isabella
at 2012-10-09T14:37

連睡眠時間都不夠了...怎麼談健康？

By Franklin
at 2012-10-12T10:32

離職是最佳解+1

By Tracy
at 2012-10-12T12:41

離職哪裡是屁話？要賺這個錢本來就是要賠健康的

By Faithe
at 2012-10-12T15:18

我傾向準時上下班~ 等被裁還有補助金拿勒自離個屁喔...

By Quanna
at 2012-10-15T05:25

準時上下班主管難道拿著刀逼你加班嗎...

By Selena
at 2012-10-17T01:14

好可怕喔! 台灣的工程師都好血淚 ...

By Todd Johnson
at 2012-10-17T19:19

我的工程師朋友身體都出現問題,但睡眠似乎還好,問題是工作壓
力很大很緊迫,唯一沒出現問題的是準時上下班的

By Erin
at 2012-10-20T10:52

因為責任制,永遠都有處理不完的工作,還要被上司羞辱濫罵..

By Connor
at 2012-10-23T01:42

責任制沒法不加班不然就變成擺爛，耽誤上司、同事的進度

By Doris
at 2012-10-25T10:00

可能還會被排擠、裁員第一個想到你、而且自離比較能控制
轉換跑道的時機。

By Ingrid
at 2012-10-26T17:54

下一份工作也比較不會有惡名....

By Connor
at 2012-10-30T05:54

離職是最佳解+1

By Elizabeth
at 2012-11-02T12:21

會來這裡不就是發現生命可貴嗎

By Quintina
at 2012-11-06T05:30

我覺得不是，會來這裡應該是想要變苗條比較多，

By Steve
at 2012-11-10T21:33

吸引異性？成就感？

By Selena
at 2012-11-14T01:46

無法離職.縮短工時....吃跟睡覺就很重要了!

By Bethany
at 2012-11-16T06:50

多吃點新鮮水果跟蔬菜，少吃盒裝便當(油.鹽)
沒時間運動至少工作中間起來做伸展運動拉筋之類的

By Emily
at 2012-11-16T20:46

小心心血管疾病阿~

By Edith
at 2012-11-18T14:18

多喝水.散步放些水果在辦公事吧! 比油炸.滷味當消夜好!

By Dinah
at 2012-11-22T13:02

我是覺得假如施行較有困難，達不到標準的話就不要管什麼標

By Erin
at 2012-11-24T12:15

準了，一步一步循序漸進來。太忙就從多利用生活空隙小時間

By Jessica
at 2012-11-28T07:55

從生活的細碎處安排，運動不了就從先多動一點開始就好

By Quanna
at 2012-12-02T21:47

像是上樓走走樓梯多少都有動到(但不要貪快姿勢不好傷膝蓋)

By Kristin
at 2012-12-03T19:26

有十幾分鐘的空閒能到外面的話就去快走一下，回家到家之前

By Lily
at 2012-12-04T01:12

有體力的話快走一小段路幾分鐘(但太累當然趕快去休息)

By Donna
at 2012-12-04T20:11

家裡買個運動器材，有一點空加減做個十分鐘都好

By Isla
at 2012-12-07T04:44

放假再多少去動久一點，雖然都不是什麼標準的運動

By Xanthe
at 2012-12-10T12:01

量和強度，但有動勝於不動，培養一些小習慣，以後也比較有

By Oliver
at 2012-12-10T23:09

可能再持續增加，如果小習慣都懶，那額外做什麼就更難持久

By Andy
at 2012-12-11T17:57

我上瑜珈課的地方有幾個工程師去...老師會教導舒緩緊繃肌肉

By Rae
at 2012-12-14T10:54

和調整姿勢,那裡的工程師也說怕自己過勞才選擇瑜珈,我覺得個

By Joe
at 2012-12-17T12:02

人願意改變的意願比較重要,真的在乎什麼都願意嘗試的

By Andy
at 2012-12-18T11:15

書:"不運動，當然會生病"的極簡運動療法(伸展運動為主)

長期過勞工程師,是否要運動減重? - 健身

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