每天早上都做這個！(中文字幕) - 健身

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這次的內容可以改善姿勢、握力，以及加強核心肌群，只要每天早上花一點時間，養成好
的習慣就可以了，起床之後希望你先補充水分，可以先準備好兩瓶水，補充完水分之後花
1分鐘的時間減輕脊椎的壓力，懸吊在單槓上，可以讓雙腳的腳尖輕觸地面，再花1分鐘的
時間懸吊，這時要收緊肩胛骨，同時讓腳離開地面，藉此訓練核心肌群。

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