決心減重一禮拜後的一點疑問 - 健身

本身算不胖不瘦(女 168cm/58kg)
一向有運動的習慣(至少一禮拜跑步2~3次 也有在跳舞)
但是骨架偏小 所以感覺上肉肉的沒有線條

最近很羨慕有點肌肉的健美女生
加上密集的吃吃到飽 體重短時間內上升太多
所以這禮拜很積極的運動

作法:

1.飲食方面質照舊但是減量(撐--> 僅吃到略飽)

2.調整作息 (02:00~03:00 --> 21:00~00:00睡)

3.喝水 (飲料:水= 1:1 --> 不喝飲料 喝足2公升水 )


(然後是最重要的 也是我的問題)

4.運動 :

每天都認真的跳鄭多燕的有氧舞蹈 然後2天跑步一次30min


一各禮拜下來的今天


變化: 人變精神 皮膚變亮 肚子變小(喝水關係 變秘改善)

沒變: 體重沒變 線條目測也沒變化....


老實說有點沮喪 當然我也會勸自己不要太猴急 急著求成果

但是還是會忍不住疑惑 這樣是對的嗎 繼續下去也沒問題嗎?

希望各位先進給我一點意見

累積了一各禮拜的痠痛 沒有成就感的心靈有點脆弱啊...

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