深蹲/硬舉 腳底向地面施力方式 - 健身

各位巨巨晚安

小的最近在練深蹲及硬舉
為了讓膝蓋與腳尖相同方向外展時

腳底大拇指下的那塊圓形區塊會離地一些
變成腳後跟以及腳外側當作支點
有一點重心不穩的感覺

之前站窄一點不會有這情況
但硬舉時抓不太到腿發力

請問巨巨們這情況該怎麼改善?
感謝

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