槓片形式與用途? - 健身

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By Rebecca
at 2018-05-28T23:05

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槓片形式與用途?

1.
健身房有的槓片是多角形的，裡面有洞可以手拿
我看很多器材是用這個?
也有人拿他徒手練習?


2.
深蹲與硬舉架，那有圓形槓片，常有深蹲者拿那個用
但硬舉我看過有人拿圓的，也有拿多角型的，差異在哪?
比較正確應該是拿哪種??


3.
W槓跟一般槓差在哪?
W槓雙手應該抓哪?
W槓是不是主要練習二頭

一般雙手可握的短槓，為何也有固定死的槓片，那主要是練甚麼?


4.
可是我看館長不論深蹲、硬舉、握推，都是同一種槓片，都是圓形的eleiko
沒有多角形那種






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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-02T10:47
問題有點太基礎 怕你被噓 先補血
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-06T09:07
槓片就手抓槓片 健力槓片 舉重槓片
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-06-07T09:00
手抓你做徒手也可以用 抬高比較方便，深蹲適合
健力槓片就是超硬超薄 可以放很重 腳被砸到會哭出來
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-06-10T00:44
舉重槓片就是可以摔 又分高彈跳或者一般彈跳
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By Madame
at 2018-06-12T12:57
硬舉因為抓槓的距離問題，建議用舉重或健力槓片，深蹲臥
推沒差
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By Queena
at 2018-06-16T19:46
基本上一般健身房的槓片都有偷重

臀推問題

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By Frederica
at 2018-05-28T21:35
今天心血來潮做臀推 一開始使用毛巾滾一圈墊著 發現恥骨被壓到很痛 改去拿健身房裡的黑色軟墊 摺起來總共有三層 還是非常痛 不知道要怎麼弄才可以不受疼痛的好好做這動作？ 額外買那種槓鈴墊嗎？ - ...

fitbox的評價?

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By David
at 2018-05-28T20:56
先說我在台南 前陣子有觀摩過最近要在海安路7-11樓上開幕的fitbox (附近就是花園夜市跟深呼吸) 去觀摩的時候大部分器材都還沒有到位 像是器械跟有氧器材、槓片都還沒有 (教練有跟我說你現在看到槓片是先借來的) 不過蹲舉架數量真的蠻多的，沒有數，目測好像8架還是6架 教練有說他們比較多 ...

暴力上槓如何進步到no false grips及慢速

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-28T20:26
想請問 暴力上槓如何進步到no false grips及慢速 現在我能做一下 （狀況好兩下 ） 的乾淨暴力上槓 無論單槓或體操吊環皆可 因爲我一開始就是用彈力繩等輔助 練不晃的 在家裡天花板不夠高 只能練吊環L sit暴力上 也沒辦法讓我晃 但是我需要false grips 才能上槓 ...

運動復健的相關出路？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-05-28T14:46
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平常吃的水果

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-05-28T14:18
想請問大家，平常會吃水果嗎？ 發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水 果啊～ 我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果 我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？ ...