健身

減完重再增肌的問題請教 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2021-09-25

Table of Contents


大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來

我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg

那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？

謝謝大家



-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
健身

All Comments

Ula avatarUla2021-09-26
有可能 你的基因容易長肉所以才會到百公斤以上
Kristin avatarKristin2021-09-26
不過體重本來就搭配較多肌肉 因為你身體肌力要時時應付115kg的體重
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-09-27
如果會的話 主要是肌肉記憶的關係還是容易長肉的基因關係？
Irma avatarIrma2021-09-26
肌肉記憶主要是本來有練的 沒練一陣子 再重新練 會比從沒練過的快
Ingrid avatarIngrid2021-09-27
你要快也可以 熱量大一點 但脂肪也會衝高呀 所以你要取捨
Kama avatarKama2021-09-26
熱量盈餘差不多就好
Annie avatarAnnie2021-09-27
所以因為肌肉記憶增肌快主要是技術方面不是原本肌肉容量上限比較高就對了？
Oscar avatarOscar2021-09-26
肌肉記憶是很強大的，強的人可以短時間增加7公斤肌肉並且減掉8公斤脂肪（純反串
Michael avatarMichael2021-09-27
肌力可以回很快，肌肉就難說。
Emily avatarEmily2021-09-26
有練過的比沒練過的一半比較高沒錯呀
Mia avatarMia2021-09-27
胖子減重又重訓是很強大的潛力股
David avatarDavid2021-09-26
胖子骨骼肌本來就會較大，inbody上不運動的雖然會是C型，但三條都會是在高的區域，意思是只要減得好，搭配重訓減少掉肌肉，胖子減下來都會被瘦子增上去還要容易都會比
Candice avatarCandice2021-09-27
https://i.imgur.com/FzqqxgG.jpg 例如這是網路上可以找到的統神inbody
Puput avatarPuput2021-09-26
11大大我知道你說的是哪個魔王等級的人物。他喔，被質疑怎麼可能才六週就長七公斤肌肉還順便減八公斤脂肪以後，還嗆聲[會把訓練影片放到網路上]，等到現在好幾個月過去了，也沒看到他上傳那六週的訓練影片。不過反正台灣人就是這樣，只有三天的記性，所以敢厚
Necoo avatarNecoo2021-09-27
臉皮鬼扯的人永遠不需要付出任何代價。
Ethan avatarEthan2021-09-26
而且他離開鎂光燈焦點後，其實只是[沒有參加比賽]，並不是[停掉訓練]，所以他的情況也不適用樓主這裡描述的。
Puput avatarPuput2021-09-27
這裡的人真的很愛戰餒，真有趣
Dorothy avatarDorothy2021-09-26
自己辦不到就覺得別人也辦不到，看到別人比較強獲得注目就戰起來，話沒兩句就要抓人出來鞭，嘖嘖
Megan avatarMegan2021-09-27
應該是粉絲吧 真愛
Ursula avatarUrsula2021-09-26
去他IG UT 跟他講啊 跟我們講幹嘛？
Robert avatarRobert2021-09-27
上次某巨巨也是被某族群騷擾 還見笑轉生氣
Faithe avatarFaithe2021-09-26
花錢就能知道了啊，他那次比賽後有再收一對一，可以去看看是不是那麼神奇
Iris avatarIris2021-09-27
You can try it.☺
Joseph avatarJoseph2021-09-26
他不是說對賭100萬。不就100萬而已，拿不出來？還是沒種跟他賭？
Lucy avatarLucy2021-09-27
長1kg的"肌肉"有多不容易知道嗎?10kg算天文數字了
Jack avatarJack2021-09-26
每次看到成績都沒出來的在那邊影射魔王就覺得可笑，魔王就是終身自然的，以前什麼盃藥檢都過了 隨時都可以檢
Madame avatarMadame2021-09-27
驗還在那邊說他厚臉皮假自然？自己看起來全家沒練，自己爛、無能就黑人家用藥，每次這種議題就拖自然的魔王出
Agatha avatarAgatha2021-09-26
來鞭、一邊秀下限還一副健身達人到立場和語氣，說穿了，躲在銀幕後面的自己，其實練的跟大便差不多，建議敲鍵盤
Lydia avatarLydia2021-09-27
的時間拿去找豪哥買課自己體會，注意自己的態度。
Selena avatarSelena2021-09-26
質疑魔王用藥的幹嘛不直接找他本人領一百萬
Sandy avatarSandy2021-09-27
他也沒有理由用藥啊 都退隱江湖這麼久 唯一一場比賽是有藥
Candice avatarCandice2021-09-26
檢的 他也不經營社群 賣商品 完全沒有損害自己身體的理由
Christine avatarChristine2021-09-27
影片分享 4分30秒開始看https://www.youtube.com/watch?v=sl_-bkoED34
Noah avatarNoah2021-09-26
100萬ok啊，不用複製啦，如果有人能讓我在“自然”的情況下六週內減4公斤脂肪並且增加4公斤肌肉（只有一半而已，很輕鬆吧），這種方法用100萬買很賺啦，不但可以拿來賣課，還可以發一堆突破人類生理極限的論文。
Quanna avatarQuanna2021-09-27
所以說，誰要來六週賺100萬？
Tracy avatarTracy2021-09-26
魔王很難找？找不到他IG嗎？要賭要質疑的就直接去找他，少在這邊吠
Callum avatarCallum2021-09-27
可以去三百壯士找他
Susan avatarSusan2021-09-26
某樓中文是不是不好？ 魔王的對賭一百萬是指隨時驗血驗尿，還有舉證他有用藥的歷史 人證物證都可以來領一百萬
Andrew avatarAndrew2021-09-27
，不是你自己訂那個狗屎增肌減脂標準，懶X跟雞腿的基因
Quanna avatarQuanna2021-09-26
能比嗎？不用說六週 跟成績有出來的練你根本練不到六十分鐘就會自己放棄了，因為強度跟技術水平不是在一個檔次的，懂？