減肥生態 - 減肥

(此文不針對FITNESS版之大眾　純意見探討)

總是有許多人寧可發文問問題　而不是爬文找答案

我們有言論自由　板上逐漸熱鬧起來不說

但有人想過嗎　我們的板娘只有一個

每次總是她　循循善誘　苦口婆心　不依不饒（誤

我是說不離不棄


隨著熱心板友越來越多（專業程度也越來越密集了）　

許多問題文只要按照格式來

可以說是一呼百應


這樣看來應該是很好了

似乎很理想　有問有答~


我卻想到幾年前這裡還沒有這麼強大時

也是有有太壯文　或減肥問題月經文

那時這種文通常會被直接批註：先爬文 (或被忽略 很可憐QQ)


許多人回應 [問題] 固然是好

卻也同時助長了問問題風氣

有些問題　可以爬文

有些問題　可以藉由運動解決　記得循序漸進　記得熱身　不要吃快弄破碗了


很多時候　都需要搭配 1.作息調整 (/作息規律)

2.進食型態穩定 (定時定量)

　　　　　　　　　　　3.進食適量 (太多太少都不好)

4.營養均衡 (食物不過度加工 食材可多樣化攝取總量不變)

5.心理調整 (飲食疾患的問題)

（飲食疾患者總是很急　你可以 1.運動＋調整飲食＋調整心理

　　　　　　　　　　　也可以 2.調整心理　休養身體　輔以可持之以恆的生活型態

　　　　　　　　　　　 心理健康了　身體休養生息充足了(恢復健康)

　　　　　　　　　　　 再來運動 (越來越健康)

而不是不管三七二十一　運動猛衝爆衝　飲食暴食厭食吧）

許多人都很急

急著變瘦

急著變好看

急著變健康



如果可以慢慢來

那就不要急了吧


傾聽身體的聲音

逐漸調整



許多月經問題的提問

固然每人狀況不同　而有許多相似狀況卻早就求助過了　不難尋得相似經驗

順序應該是：爬文→自我解決/發問/看醫生



－－讓真正的問題浮出水面　並且被解決

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