減肥的問題 - 美體

我減肥到現在28天了
我同學和家人都說我有變瘦
可是體重計卻直接告訴我
你沒有變瘦唷
站上體重計看自己的體重真會覺得
這段時間那麼努力都白費了

我的身高183 體重95
減肥期間 我的食量都有克制
少吃多動我也有遵守
大概一個禮拜會到學校慢跑3~4天
慢跑已經可以跑到5km了
大概35分跑完 跑完也繼續走操場
運動時間加一加都超過一小時
睡前都會做伏地挺身跟仰臥起坐
大概都30~40下
也在加油站打工 手工洗車
也都走來走去 手一直動來動去
都是站著的

也都只喝水大概2000cc
不吃甜食 炸的
早餐也正常 饅頭蛋 or 飯糰
午餐都吃飯 因為上中班
所以午餐會吃飽
晚餐因為上班 所以都隨便吃
大概都8點下班 吃水果 炒青菜
菜的份量都一碗滿滿的菜
除了吃三餐 其他時間都沒吃

這樣子體重都沒變 我有點快失去信心
我這樣減肥有出現問題嗎?



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