減脂，自己帶午餐去公司問題 - 健身

Iris · 2020-05-06

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各位大大好

小弟想問問

若是上班地點無法加熱食物

也沒有冰箱可以冰

這樣適合前一天準備什麼先冰起來

隔天早上帶去上班，中午吃

雞胸肉如果先煮熟冰起來

隔天早上七點拿出來帶去上班

中午12點吃

食物會壞掉嗎？

或是其他菜類跟雞胸肉

有什麼適合的料理方式

適合早上七點帶出門

放到中午吃

而且無法加熱也沒冰箱

請大大能夠推薦我方法..

不然只能吃油膩膩的便當惹

感謝大大的回覆

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All Comments

Callum2020-05-08

可以參考日本家庭主婦的便當

Isla2020-05-11

有保溫便當啊

Sierra Rose2020-05-13

即食雞胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午剛好解凍

Edward Lewis2020-05-16

插電式的加熱便當盒

Sarah2020-05-20

google 冷便當應該可以解決你的問題

Isabella2020-05-22

冰地瓜&水煮蛋？

Edward Lewis2020-05-22

每天冰地瓜和水煮蛋，他應該撐不住XDDD

Linda2020-05-23

水煮餐我試過前一天煮地瓜花椰菜雞胸肉隔天吃沒事
但是你應該只能吃一個禮拜就會受不了了地瓜冰過還可
以

Hamiltion2020-05-27

平常自己備餐，不喜歡加熱便當，大部分前一晚煮好
依照天氣狀況冰或不冰
https://i.imgur.com/1l9rV52.jpg
類似這樣給你參考

Gary2020-05-28

公司沒微波爐，每日跑附近超商自助區加熱

Bethany2020-05-31

我以前直接買一個微波爐放公司

Selena2020-06-03

你需要一個保溫袋，便當內容可以花椰菜玉米涼拌小黃瓜/
菇類，雞肉可以買冷藏調味好的，我通常會在保溫袋裡放一
罐冰水，延長冷度中午還能順便喝

Eartha2020-06-08

買一個保溫袋到中午不是問題

Genevieve2020-06-08

fb搜尋一起做冷便當有各處冷便當好手每天交流新菜

Regina2020-06-10

https://i.imgur.com/JWROoWv.jpg
7-11沙拉+罐頭或茶葉蛋

Dora2020-06-14

https://i.imgur.com/S4Rvbbk.jpg

Adele2020-06-18

不要吃早餐中午正常吃

Liam2020-06-22

推薦使用保溫罐，我都早上煮裝著，中午吃也還是熱熱的

Adele2020-06-25

像我喜歡喝湯，可能下層會放個白菜豆腐湯，上層就放另
外煎的蛋捲跟一道雞肉或魚肉。

Gilbert2020-06-27

需要吃澱粉的話，就蒸個玉米或地瓜帶著，冷了也能吃。

Michael2020-07-01

我都吃些蔬果涼拌菜之類的東西方便無負擔~

Ethan2020-07-06

水果餐

Ethan2020-07-09

願意早起的話可以早上煮好放悶燒罐～～

Delia2020-07-12

我是早上在家用電鍋蒸熱，然後用鋁箔紙把玻璃便當盒包起

Regina2020-07-13

我是都用加熱便當好用

Eden2020-07-16

參考日式便當

Connor2020-07-20

我中午一顆蕃茄(這是蔬菜).吐司夾蛋×2+起司(早上做好帶
出去),燕麥加奶粉(午餐前30分鐘100度c沖泡即可泡軟),自
己烤的地瓜。

Ophelia2020-07-25

早上準備

Adele2020-07-26

保溫袋，然後再放一個裝熱水的袋子，可以維持熱度到中午

Victoria2020-07-29

感謝推文讓我知道有加熱便當盒>< 好方便