減肥

減超慢肥超快..吸收太好?? - 減肥

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2012-05-24

Table of Contents

減肥開始至今也兩個多月了

一共只瘦2公斤

2公斤!!!!! 竟然只有天殺的2公斤!!

原po可是85公斤的肥仔阿! (男 179CM)

說說我減肥的過程：

由於受本版優良的正確減肥知識影響

阿肥我決定正常吃多運動

基本上就是 慢跑40分鐘/比利60分鐘/TurboFire Fire60

每天看心情挑一種做

經過每天記錄體重 我發現

只要我當天正常吃 (早餐饅頭+麥片+蘋果 午餐晚餐便當)

這樣就算我有做上述的運動 體重幾乎還是文風不動(乾..)

一定要晚上很可憐的不吃澱粉類 例如只點滷味的青菜

這樣才會稍微瘦一點點..

然後如果當天正常吃沒運動 一定會胖個將近半公斤回來..

我這樣應該算是吸收超好吧Orz

有沒有版友能提供讓自己吸收變差的方式阿..

雖然我沒有想要快速減肥

但好幾天的努力 一天沒運動又胖回來的感覺真的不是很好= =

--

--
減肥

All Comments

Leila avatarLeila2012-05-27
那我減了快2個月還瘦不到1公斤真是太悲慘了...QQ
Mason avatarMason2012-05-28
有人想過我之前越減越胖的心情嗎？（淚奔～
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-05-28
我兩個月才瘦了一公斤耶!現在三個月了，也沒更瘦Q_Q
Anonymous avatarAnonymous2012-05-29
我是覺得可能運動強度太弱，可以再多加點
Anthony avatarAnthony2012-05-31
（回復正常）這個板絕對不會有吸收變差的方式的資訊
Oliver avatarOliver2012-06-01
苦主一堆(咦?)，阿龍妳有伴了
Freda avatarFreda2012-06-04
說真的，我建議還是發個減肥文吧，吃什麼也是很有影響
Kelly avatarKelly2012-06-05
很多人說吃很正常，結果PO出來就.....OOXX...
Agatha avatarAgatha2012-06-09
其實我也沒有很悲情，倒是減得挺開心的，建議發減肥文
Puput avatarPuput2012-06-13
上禮拜吃太多大餐，結果整個人油了起來，但恢復平常飲
食和規律運動一陣子，慢慢又不油了XDD...
Enid avatarEnid2012-06-16
建立這種飲食和運動習慣才是重要的，用偏激手段後，一
Edith avatarEdith2012-06-17
對阿，不過我現在不是苦主了優～我是阿龍（挺）
Odelette avatarOdelette2012-06-22
回復自己所謂"正常吃"，結果照胖..挺心酸的不是嗎?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-06-26
你可以想想你當年花多久養肥2公斤...
Lily avatarLily2012-06-29
一天沒運動就胖回來？你的胖只是帳面上的數字嗎
Jessica avatarJessica2012-07-03
也要看你的便當內容是什麼
Hamiltion avatarHamiltion2012-07-04
吸收好-->較有能力抵抗外界變化,什麼時候變壞事了XD
Susan avatarSusan2012-07-08
吸收好的意思是...能像蟑螂一樣連吃輪胎都能生存!?(抖)
Caroline avatarCaroline2012-07-10
不要把瘦不下來的原因全歸咎於體質好嗎.....
Bethany avatarBethany2012-07-11
都看過板娘的文了，怎麼會只注意體重呢？
Olive avatarOlive2012-07-15
板娘也說過，體質=先天+後天
Genevieve avatarGenevieve2012-07-18
只有後天的努力調養才能扭轉基因的悲情（先天不良）
Gary avatarGary2012-07-19
^^^^不是the day after tomorrow那個後天
Hardy avatarHardy2012-07-21
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^台譯明天過後
Annie avatarAnnie2012-07-23
就是後天
Tom avatarTom2012-07-27
所以林默娘是26
Daph Bay avatarDaph Bay2012-07-31
我在想油了起來的power是啥樣子....
Faithe avatarFaithe2012-08-05
砲兒變泡油 ┐(─__─)┌
David avatarDavid2012-08-09
不知為何 我的想像是蠟筆小新在油池裡面游來游去....
Regina avatarRegina2012-08-12
呃..不可能吧 只有一天的體重有辦法看出是胖還瘦?
Elma avatarElma2012-08-12
我默默跟版娘菜單跑，兩個禮拜腰間的肥肉變小了耶~
Genevieve avatarGenevieve2012-08-15
好吧...其實我還偷吃了小士力架>3<
Erin avatarErin2012-08-16
加個重訓試試唄!!然後版娘說沒事多喝水多喝水沒事XD~
Dinah avatarDinah2012-08-18
不要在乎體重！身型才是關鍵～我1個月瘦1公斤
但是腰間肉少了一大圈,我165/54
Heather avatarHeather2012-08-22
http://ppt.cc/Trrr
Erin avatarErin2012-08-23
可以PO體脂率嗎? BMI其實只適用於特定的樣本
Adele avatarAdele2012-08-24
幫樓上補個淺顯易懂的圖=>http://tinyurl.com/d27jyok
Anthony avatarAnthony2012-08-26
你一週胖2KG的話 20歲就2000KG以上囉
Caitlin avatarCaitlin2012-08-30
我覺得你現在減到的是油 增加的是肌肉
Elizabeth avatarElizabeth2012-08-31
飲食? 還有你可以看看體脂的變化 體重絕對不是唯一
Enid avatarEnid2012-09-01
體重做一天運動就想改變 ...真的有爬文?
Aaliyah avatarAaliyah2012-09-04
要改變體重也很簡單啊 清個宿便瞬間變瘦...
Brianna avatarBrianna2012-09-06
吸收好很棒呀！
Tracy avatarTracy2012-09-07
瘦慢一點比較好啊，這樣也比較不會復胖哦。0.0
Charlotte avatarCharlotte2012-09-10
我跟你很像，吸收超好全家都胖嘟嘟的，基因就是肥肥的
Lucy avatarLucy2012-09-12
一開始減少吃多動第一個月瘦7公斤，接下來努力運動正常吃
Connor avatarConnor2012-09-15
5 個月竟然只瘦了8公斤（我原先很重喔），還去醫院檢查
Queena avatarQueena2012-09-15
是否有甲狀腺或代謝疾病，結果很健康，只好努力減，現在我
Elizabeth avatarElizabeth2012-09-20
大約已減去快1/2了，所以運動再運動，多吃自然健康食物，
持之以恆，戲棚站久了就是你的了...
Iris avatarIris2012-09-23
樓上好帥..
Delia avatarDelia2012-09-23
送你一帖萬靈丹(重點還免錢)~ 多喝白開水、多喝水多喝水
Zora avatarZora2012-09-27
喝水可以幫助代謝、間接幫助減脂，又可排毒、保養皮膚等
Queena avatarQueena2012-09-28
減慢一點好啊！皮才不會鬆掉！皮鬆掉是很慘的...
Ophelia avatarOphelia2012-09-29
樓上正解
Ingrid avatarIngrid2012-10-02
推樓樓上 我朋友有人瘦太快 即使後來胖回來 皮還是鬆的
Emily avatarEmily2012-10-04
減肥兩個月就急了，要用半年來看比較實在....
Selena avatarSelena2012-10-04
又是一個要速效減肥了，要快速的話，抽脂最快....
Hedwig avatarHedwig2012-10-09
我是正常吃+多運動方式 速度超慢 一年2公斤
但是身材變得較結實 大家都說我瘦了一圈
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-10-12
你是男生 會比女生更容易練得結實
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-10-12
我曾經體重都沒變 但是腰圍少了一吋 所以還是看你的體態較準