減20公斤分享 - 減肥

性別：女
體重：到昨天為止剛好減20公斤
BMI：三十幾變成二十幾
體脂率：四十幾變成二十幾
參考照片：
https://i.imgur.com/oEFmmGm.jpg
時間大約一年多
去年全家零食福袋抽到world gym體驗卷，跑去體驗當天遇到推銷因而開始運動。我只上
有氧團課，超喜歡groove,zumba,熱舞派對之類的課，很嗨很好玩。我喜歡跳來跳去的動
作，因此膝蓋和髖有時候會有點不舒服，不過變瘦以後每次上課照鏡子都超級開心，忍不
住越跳越多！
我以前吃很多零食，對自己沒什麼限制，後來開始把吃的每一口食物一一做紀錄，嚴格登
記，內心想著絕不能浪費辛苦運動消耗的卡路里，慢慢改變。
12月world gym開放全區使用，我就跑去其他地方上肚皮舞 爵士舞，有些老師真的上得很
棒！ 這個月我差不多上了30多堂團課，每堂課都用盡全力，減肥目標尚未達成，明年還
要繼續努力 ！



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