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游泳大腿夾浮板 - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2014-06-14

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去游泳時
常會看到有些人在大腿內夾一塊浮板
固定大腿 然後手以自由式的方式游

第一次看到還以為他只是不知道要把浮板放哪
（不過仔細想想怎麼可能是這個原因啦XDDD）
可是後來發現很多人都會這樣做

想問一下版上的各位
這麼做的用意為何？
是在鍛鍊哪裡的肌肉嗎？


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All Comments

James avatarJames2014-06-17
不是訓練肌肉啦、祇是強調練習手臂動作
Kama avatarKama2014-06-21
前進同樣的距離，少了腿的力量當然就是手的出力要變多
Susan avatarSusan2014-06-22
可以矯正姿勢 同時阻力增加 來訓練划手
Jacob avatarJacob2014-06-22
我覺得自己的自由式手跟腿都超怪QAQ
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-06-23
但我每次這樣練都會翻船(╯陛摯）╯︵ ┴━┴
Dora avatarDora2014-06-27
所以這是在矯正姿勢囉？
Yedda avatarYedda2014-06-27
大多數的人游泳下半部(腳)都會沉入水裡 造成水阻變大
Daph Bay avatarDaph Bay2014-06-28
夾浮板可以讓下半身浮起來 姿勢比較正確游得比較順
但我覺得浮球比浮板好用
Zora avatarZora2014-07-03
上週去游泳，不認識的阿公問我怎麼讓腳浮起來，我沒有這個
Rachel avatarRachel2014-07-08
問題，不知道怎麼幫阿公解答，樓上可以說明一下嗎？謝謝^^
Puput avatarPuput2014-07-08
肚子沒挺直…
Kumar avatarKumar2014-07-08
矯正姿勢以及熟悉水中感覺
Noah avatarNoah2014-07-10
再順便問一下 游泳的時候腹肌是不是要用力啊？ 因為我有
Brianna avatarBrianna2014-07-12
時候會腹肌用力 身體就會挺直 腰後面也會酸 這樣是正確
Annie avatarAnnie2014-07-16
~_~ 自由式好難，教練一離開我整個姿勢就大走鐘了
Aaliyah avatarAaliyah2014-07-19
用腹式呼吸 可以先練習深呼吸後嚥口水會發現肚子會脹起來
Blanche avatarBlanche2014-07-20
這時候空氣就會感覺跑到肚子 重心就會往下半身移動
Liam avatarLiam2014-07-22
以上責任純為個人想法
Ursula avatarUrsula2014-07-26
搞不好人家只是會沈下去><剛開始練遊泳!!想當年也夾過阿!><
Lauren avatarLauren2014-07-29
阿伯～可以先練漂浮，練漂浮可以先用嘴巴吸氣憋住，
Eden avatarEden2014-07-30
讓身體放鬆漂浮，如果放鬆還浮不起來，就只能乖乖練
Megan avatarMegan2014-08-01
打水，其實很多男生，或某些腿部骨頭比重比較重的人，
都浮不太起來，必須依靠打水，腳浮不起來都是太僵硬
Odelette avatarOdelette2014-08-04
或下半身太重，僵硬的就練漂浮，也可以夾浮球或浮板練
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-08-08
另外夾浮板練習，可以練手的動作和力量外，初學還可以
Faithe avatarFaithe2014-08-09
矯正姿勢，ex:有的人手腳無法協調，或是換氣和游的時
候，身體會不平衡晃來晃去，夾浮板就都很容易發現
Jack avatarJack2014-08-10
練水中平衡...初學者練這個很難抓到感覺..不推薦
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-08-14
感謝各位幫我解答= =+ 不過這樣看起來頗難游吶囧
Sarah avatarSarah2014-08-14
練手臂