常穿高跟鞋的腿部鍛鍊運動 - 健身

現在的工作常需要穿跟鞋。
鞋子就一般OL款
像這樣 http://goo.gl/autNvK
因當初有提高預算挑比較好穿且不會磨腳的, 所以還算適應

雖不須久站
且每天走動通勤下班後都還覺得正常

但久聞長輩說長期穿高跟鞋會造成某些肌肉群無力
是否有經驗的版友能建議一些腿部運動可以鍛鍊

謝謝

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