常穿高跟鞋的腿部鍛鍊運動 - 健身

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By Hedy
at 2014-06-13T16:55

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現在的工作常需要穿跟鞋。
鞋子就一般OL款
像這樣 http://goo.gl/autNvK
因當初有提高預算挑比較好穿且不會磨腳的, 所以還算適應

雖不須久站
且每天走動通勤下班後都還覺得正常

但久聞長輩說長期穿高跟鞋會造成某些肌肉群無力
是否有經驗的版友能建議一些腿部運動可以鍛鍊

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-06-17T18:07
不穿最好，非穿不可以的話請多練核心肌、腿、屁股
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-06-20T15:48
我覺得練瑜珈還不錯，我去space yoga上瑜珈課，發現瑜
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-06-22T05:34
珈會鍛鍊到的腿部線條還蠻全方位的，不僅會鍛鍊到也會
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-06-24T13:42
伸展到，所以對於穿高跟鞋應該會有舒緩跟鍛鍊，我做完
都會覺得比較舒服~~~
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-06-27T20:10
練了瑜珈才意識到之前穿高根鞋有多傷腳

跑不到一公里膝蓋就痛

Olive avatar
By Olive
at 2014-06-13T15:31
昨天跑步跑不到1km 雙膝就都痛了...... 沒有過胖的問題 過去也曾跑過櫻花馬半馬及阿甘盃半馬 之前因為跑步跑到背痛所以休跑很久 昨天想說跑一下 跑還滿慢的 但是膝蓋一下就痛了 目前打算要去就醫 想問問大家 慢跑膝蓋痛(膝蓋前側偏內側關節) 去就醫時 是否需要選擇可以照x光的診所 ...

有推薦的心跳錶嘛？

Olive avatar
By Olive
at 2014-06-13T02:47
最近想購入心跳錶，在有氧時能更準確掌握自己的心跳及消耗的卡路里 想請板友推薦不錯的心跳錶 預算約2000上下買得到好用的錶嘛？ - ...

替代curves健身房的方案？

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-06-13T00:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

情報-瑜珈體驗課程

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-06-12T23:51
這個求新、求變、求快的世界，M.Y. Studio想藉由音樂、瑜珈的學習，培養專注力、耐 心、毅力以及正面、正確的態度，從學習當中更認識自己、啟發潛能。 我們位於士林區天母大葉高島屋附近試上開班嚕!!!!!! 歡迎報名~名額有限動作要快唷!! 成人動靜伸展：6/15 (日) 10：00 音樂基礎班 ...

GARMIN Vivofit 健身手環

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By John
at 2014-06-12T22:47
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